Abilități de coordonare

Termenul de coordonare

Conceptul de coordonare provine inițial din latină și înseamnă ceva precum ordine sau atribuire. Popular este înțeles ca interacțiunea mai multor factori.

În domeniul sportului, coordonarea este definită ca interacțiunea sistemului nervos central și a mușchilor în cadrul unei secvențe specifice de mișcări. (HOLLMANN / HETTINGER).

Definiția abilităților coordonative

Pe lângă capacitatea fizică (forță, viteză, rezistență și flexibilitate), abilitățile de coordonare fac parte din abilitățile motorii sportive. Abilitățile de coordonare se datorează parțial dezvoltării, parțial determinate de factori legați de mediu. Dacă abilitățile condiționate se îmbunătățesc predominant la vârsta adultă timpurie, dezvoltarea coordonatoare poate fi instruită în special la vârsta de 10-13 ani. Voința, abilitatea, efortul de realizare, abilitatea îmbunătățită de a observa și percepe sunt caracteristice copilăriei târzii. Dacă abilitățile de coordonare nu sunt suficient dezvoltate la această vârstă de învățare, ele pot fi învățate doar într-o măsură limitată sau cu mari dificultăți în retrospectivă. Mulți profesori și formatori se plâng de lipsa de coordonare a copiilor din școala de astăzi. Prin urmare, abilitățile de coordonare ar trebui să fie instruite mai intens.

Divizarea abilităților coordonatoare este un subiect controversat în știința sportului. Cele mai frecvente variante includ capacitatea de reacție, adaptabilitatea, capacitatea de cuplare, abilitatea ritmică, abilitatea de orientare, capacitatea de diferențiere și echilibrul, care vor fi discutate mai detaliat în capitolul următor.

Se face o distincție între coordonarea intramusculară, în care se înțelege interacțiunea dintre nervi și mușchi în interiorul unui mușchi și coordonarea intermusculară, care se referă la interacțiunea mai multor mușchi. Indicatorii pentru o bună coordonare în sport sunt precizia mișcării, fluxul de mișcare, ritmul de mișcare și viteza de mișcare.

Aptitudinile individuale de coordonare

introducere

coordonare este interacțiunea dintre simțurile noastre, periferic și sistemul nervos central și Mușchii scheletici. Aptitudinile coordonatoare asigură că secvența mișcărilor este coordonată în raport cu toți parametrii. Există șapte abilități de coordonare care pot determina performanța atletică doar în interacțiunea lor. O singură abilitate nu spune nimic despre performanța holistică a unui sportiv sau a unui sportiv. Adesea, se poate crea o legătură între abilitățile condiționale și coordonatoare și abia apoi descifrează complet performanța.

Dacă te uiți la gimnaste, dansatori sau schiori de înaltă performanță, este aproape de neimaginat ceea ce corpul uman este capabil să obțină. Toate aceste forme care apar în sport se bazează pe o interacțiune perfectă a mușchilor și Sistem nervos. Chiar și mersul pe jos necesită solicitări de coordonare pentru organism, care, totuși, sunt învățate în copilărie și sunt considerate automatizate.

În sport, abilitățile de coordonare nu trebuie privite niciodată în mod izolat. În majoritatea mișcărilor, interacțiunea abilităților de coordonare este ceea ce definește mișcarea țintă. De exemplu, luați în considerare saltul în Handbal, alergarea necesită o bună abilitate și orientare ritmică, saltul și aruncarea unui potențial ridicat de capacitate de cuplare. Capacitatea de adaptare este strâns legată de capacitatea de a reacționa. Sporturile cu mingea pot fi desfășurate la un nivel înalt numai dacă toate abilitățile de coordonare sunt în armonie.

Șapte abilități coordonatoare de bază în funcție de Meinel și Schnabel

Potrivit lui Meinel și Schnabel, există șapte abilități de bază de coordonare care joacă un rol: abilitatea kinestezică de a diferenția, capacitatea de a reacționa, capacitatea de a se conecta, abilitatea de a se echilibra, capacitatea de a se adapta și capacitatea de ritm.

sensibilitate

Capacitatea de a reacționa este definită ca capacitatea de a reacționa cât mai rapid și în mod posibil la unul sau mai mulți stimuli din mediul înconjurător. Se face o distincție între mai multe reacții.

• Reacție simplă: în multe discipline de atletism sau înot, acțiunea motorie este declanșată de un semnal simplu (lovitură de pornire). Semnalul este urmat de o secvență definită de mișcări. Sursa de semnal poate fi acustică, optic tactilă sau cinetică.
• Reacția la alegere: cu ajutorul reacției la alegere, sportivul trebuie să aleagă unul dintre mai multe cursuri alternative de acțiune atunci când se produce semnalul. Când apare brusc un obstacol, un schi trebuie să decidă cum să-l străbată.
• Reacție motorie complexă: Dacă nu doar un singur semnal, ci mai multe semnale apar într-o situație, se vorbește despre o reacție motorie complexă. Acest tip de semnal este o caracteristică comună în jocurile sportive. Semnalele pot fi, de exemplu, obiectivul, adversarul, coechipierii etc. Spre deosebire de reacția simplă, reacția complexă duce la un proces cognitiv.

Capacitatea de a reacționa este importantă în majoritatea sporturilor, dar capacitatea sa de antrenament este foarte limitată. Capacitatea de a reacționa este strâns legată de capacitatea de adaptare.

Exemplu de tenis:

De când mingea la tenis Posibilitatea de a zbura cu viteză foarte mare este deosebit de importantă. Mai ales atunci când joci pe net, este nevoie de cel mai înalt nivel de abilități de reacție pentru a reda mingea în mod precis.

Adaptabilitate

Dacă situațiile se schimbă brusc în timp ce execută o mișcare, sportivul trebuie să își adapteze în mod corespunzător acțiunea la situația nou creată. Exemplu: un jucător de tenis este pe net și pariază salvă pe. Mingea se blochează pe marginea plasei, forțând jucătorul să-și schimbe planul de acțiune la viteza fulgerului. În situația în schimbare, se poate face o distincție între schimbarea așteptată și cea neașteptată. În jocurile sportive în care o acțiune depinde de oponent, se poate aștepta o schimbare așteptată.

În ceea ce privește mișcarea de execuție, se poate face o distincție între modificările observabile. Acesta este cazul scuterului de rețea din tenis. Jucătorul trebuie să își schimbe complet planul de acțiune din cauza schimbărilor grave.

O modificare mai mică duce doar la modificarea parametrilor de timp, spațiu și forță. Această schimbare este greu observabilă pentru observator. Modificarea distanței dintre obstacole într-un obstacol este un exemplu de acest tip.

Capacitatea de adaptare depinde de viteza de reacție, de recunoașterea situației schimbate și de experiența mișcării. Doar cei care au un repertoriu suficient de mișcări pot acționa corespunzător în situații în schimbare.

Exemplu de tenis:

Deoarece loviturile în tenis sunt jucate întotdeauna în funcție de adversar, un grad ridicat de adaptabilitate este de o importanță deosebită. Mingile care sar din cauza lipsei de spațiu, precum un role net, necesită, de asemenea, o capacitate bună de mișcare. Acțiunile imprevizibile ale partenerului pot conduce, de asemenea, la o reprogramare în cursul acțiunii.

Abilitatea de orientare

Orientarea este definită ca capacitatea de a determina poziția propriului corp în spațiu și de a-l schimba cu precizie.

Pe lângă analizatorul vizual, analizorul acustic, tactil și kinestezic sunt decisivi pentru orientare.

Exemple din sport:

• acustic (Strigături de la coechipieri)
• Tactil (O aderență bună la urcare)
• kinestezic (Ratele de pârghie în lupte)
• Vestibular (Echilibru în gimnastică)

Abilitatea de orientare depinde de experiențele deja realizate în sport. Un fotbalist bun recunoaște lacune în apărarea adversă pe care un începător nu o recunoaște. Este mai ușor să-ți găsești drum în jurul propriului tău apartament în întuneric complet decât un străin.

Exemplu de tenis:

Poziția propriului corp în spațiu, pozițiile adversarilor, a coechipierilor și a mingii necesită orientare în spațiu. Abilitatea de a se orienta devine deosebit de clară odată cu bara spartă. În timp ce se mișcă înapoi, jucătorul lovește mingea cu ochii orientați în sus și trebuie să-și observe propria poziție în spațiu, adversarul și mingea.

Capacitatea de diferențiere

Mai presus de toate, capacitatea de diferențiere joacă un rol decisiv la un nivel superior de performanță. Pentru a ajusta coordonarea mișcărilor, informațiile trebuie înregistrate și procesate într-o manieră diferențiată. Cea mai mare importanță este analizatorul kinaestezic. Se face o distincție în capacitatea de a diferenția între absorbția informațiilor și procesarea informațiilor.

Exemplu de tenis:

Pentru a lovi o minge mică care zboară la 180 km / h cu o rachetă de tenis central în locul dulce, jucătorul trebuie să ghideze racheta în mod optim către mingea. Unghiul capului clubului cu mingea este crucial. Utilizarea forței trebuie dozată cu precizie. Toate acestea necesită un grad ridicat de abilități de diferențiere kinestezică și face din aceasta una dintre cele mai importante abilități de coordonare în tenis.

Capacitate de cuplare

Capacitatea de conectare este componenta principală a abilităților de coordonare. În toate sporturile de echipă și sporturile de regres, abilitățile de cuplare sunt abilitățile dominante. Se caracterizează prin coordonarea suborganismelor. Impulsurile parțiale individuale se pot coordona simultan sau succesiv pentru a asigura fluxul de mișcare, ritmul de mișcare, viteza de mișcare și precizia mișcării. Suborganismele individuale trebuie să fie coordonate între ele în termeni, spațiu și forță. Capacitatea de cuplare este strâns legată de principiile biomecanice care trebuie incluse pentru a explica impulsurile parțiale.

Scopul unei mișcări sportive rezultă adesea din transmiterea puterii fiecărui corp. Aruncarea nu este dependentă doar de impactul sau forța de întindere a loviturii Mușchii brațului, dar din Muschii extensori ai coapsei, Trunchiul și brațul depinde de mușchii. Cu toate acestea, forța care este creată prin întinderea piciorului de susținere și rotirea corpului superior nu poate fi transferată la bilă decât dacă mișcările se succed imediat.

Exemplu de tenis:

La suprataxă, cel mai din față și Rever coordonarea mișcărilor parțiale este crucială pentru tehnica optimă în tenis. Puterea de a accelera mingea rezultă nu numai din accelerația brațului, ci și din utilizarea mușchilor picioarelor și ale mușchilor. Fuzelajul preia funcția legăturii de transmisie.

Capacitate de echilibru

Echilibrul persoanei este controlat reflexiv. Prin urmare, oamenii nu au cum să-și controleze în mod arbitrar echilibrul.

În sport se face o distincție între un echilibru stabil și dinamic. Un echilibru stabil este atunci când corpul trebuie să rămână într-o anumită poziție (suport de mână). Când corpul este în mișcare, se numește echilibru dinamic. Aici, mișcarea este și în traducere (jogging) și diferențiat rotativ. Dacă un obiect este păstrat în echilibru în sport, se vorbește despre echilibrul obiectelor. Este cazul sporturilor cu minge și a elementelor gimnastice.

Analizatorul kinestezic și aparatul vestibular joacă cel mai important rol în păstrarea echilibrului propriului corp. Analizorul tactil și cel optic nu sunt foarte importante.

Analizatorul vestibular are un prag de stimulare mai mare decât analizatorul kinaestezic și, prin urmare, este important pentru schimbări dinamice, pe scară largă, de poziție și rotație. Echilibrul dinamic se bazează pe sentimentul de accelerare al organismului uman. În cazul mișcărilor calme, lente, analizorul kinaestezic are o importanță mai mare.

Exemplu de tenis:

Dacă accidentul vascular cerebral în tenis este efectuat cu tehnica corectă, corpul se află într-o stare de echilibru instabilă în timpul loviturii. Pentru a aduce corpul de la un echilibru instabil la un echilibru stabil, este necesar un echilibru bun.

Abilitatea ritmică

Abilitatea de a ritmica înseamnă de a percepe un ritm dat, de a-l recunoaște și de a adapta propriile acțiuni la acest ritm dat. Ritmul dat este de ex. o melodie, mișcări ale partenerului și ale adversarului sau ale mingii. Mai mult, propria mișcare trebuie adaptată la condițiile schimbătoare ale mediului. Acest lucru devine clar în ciclismul de munte în jos.

Exemplu de tenis:

Antrenamentul în ritm și-a găsit tot mai mult drumul în antrenamentele moderne de tenis din ce în ce mai mari în ultimii ani. Nu este vorba direct de adaptarea la ritmul dat, ci mai degrabă de adaptarea la ritmul mingii. Mișcarea de lovire este întotdeauna legată de traiectoria mingii. Unul vorbește despre unul intern- și calendarul extern.

După Hirtz

Spre deosebire de alți oameni de știință sportivi, Hirz distinge între cinci abilități de coordonare diferite: abilități de diferențiere kinaestezice, abilități de orientare spațială, receptivitate, abilități ritmice și echilibru.

Prima abilitate asigură că secvențele de mișcare pot fi executate precis și cu o precizie ridicată. Abilitatea kinaestezică de diferențiere este baza echilibrului și a capacității ritmice. Abilitatea de orientare spațială este responsabilă de determinarea schimbărilor de poziție și de mișcare a corpurilor în spațiu. Această abilitate coordonatoare cooperează cu celelalte patru abilități, în special puternic cu abilitatea kinestezică de diferențiere. Cu abilitatea de a reacționa, sportivul urmărește scopul de a trece la diferite semnale (acustice, tactile, optice) cât mai rapid și reacționează în consecință. Această abilitate de coordonare nu are nicio legătură cu niciunul dintre ceilalți. Capacitatea de ritm asigură că mișcările sunt cronometrate în mod corespunzător ca parte a secvenței mișcărilor mișcărilor individuale sau a grupurilor de mișcări. În concluzie, capacitatea de a echilibra este capacitatea de a menține corpul în echilibru. Acest lucru trebuie făcut împotriva influențelor externe și se referă la acțiuni statice și dinamice.

După floare

Blume s-a bazat pe abilitățile de coordonare ale lui Hirtz și a adăugat două abilități suplimentare: capacitatea de conectare și capacitatea de adaptare.

Prima este abilitatea de a coordona mișcările parțiale ale unei mișcări generale (de exemplu, aruncarea) astfel încât mișcarea generală să reușească și să obțină un rezultat optim.

Cum puteți îmbunătăți abilitățile de coordonare?

În volei

Abilitățile de coordonare (adaptabilitate, echilibru, orientare, diferențiere, cuplare, reactivitate, capacitate ritmică) sunt de asemenea foarte importante în volei.

Diferitele abilități de coordonare pot fi antrenate prin anumite exerciții în grup, singure sau în perechi.
Sărbarea împotriva unui perete sub presiune de timp este un exercițiu versatil, deoarece jucătorul de volei trebuie să reacționeze cât mai repede la mingea care sări pentru a obține o poziție optimă de pornire. Dragarea în perechi sau în grupuri mici este o altă treabă bună. Se pot adăuga mici reguli suplimentare. După ce o persoană a fost dragată, trebuie să se întoarcă în jurul propriei axe de una sau de mai multe ori înainte ca mingea să poată fi dragată din nou. Aceste două exerciții sunt exemple pentru variația exercițiilor simple de antrenament în funcție de parametri diferiți (presiune în timp, sarcini cu mai multe sarcini, presiune de precizie etc.).

La Fotbal

În fotbal, abilitatea de diferențiere este deosebit de importantă deoarece determină, de exemplu, cât de tare este jucată sau împușcat mingea. În general, coordonarea picioarelor și picioarelor în legătură cu capul este deosebit de importantă. Pentru că un fotbalist trebuie să țină ochii în așa fel încât să nu poată vedea ce fac picioarele lui. Mișcările trebuie să poată fi efectuate orb. Prin urmare, stalpii slalomului, conurile și scările de coordonare sunt foarte des utilizate în antrenamentul de coordonare în fotbal. Aceste dispozitive de exercițiu sunt combinate cu alte unități de exercițiu, cum ar fi fotografierea, flancul, abordarea și sprinturile scurte. Cu cât sunt combinate mai multe variabile, cu atât exercițiul devine mai complex pentru jucători.

Exerciții bune pentru coordonarea antrenamentului pot fi, de asemenea, dezvoltate din exerciții individuale de trecere. În primul rând, mingea poate fi trecută reciproc în grupuri opuse, înalte sau plane. Prin schimbarea obiectivului de trecere și introducerea de sarcini suplimentare mici, exercițiile devin din ce în ce mai complexe și solicitante.

De regulă, abilitățile de coordonare nu sunt niciodată antrenate individual, ci în exerciții combinate. Cel mai cunoscut antrenament de coordonare este probabil ABC-ul de alergare. Acolo, diferite exerciții de ridicare a picioarelor, de răspândire și combinație sunt construite pe simple căi de carieră. Pe lângă picioare, acest lucru se aplică și brațelor și capului.

În badminton

În badminton, abilitățile de coordonare sunt de asemenea imens, deoarece capul, brațele și picioarele sunt implicate în mod egal în joc. Este deosebit de importantă coordonarea fină atunci când se folosește forța cursei sau mișcări rapide de întindere.

Doi jucători se înfruntă unul pe celălalt și joacă mingi alternativ. Jucătorul unu joacă întotdeauna lung sau scurt, iar jucătorul doi joacă întotdeauna înainte sau înapoi. Distribuția sarcinilor poate fi schimbată sau pot avea loc aranjamente alternative.

Un alt exercițiu se referă în primul rând la ritm. Aici un jucător este echipat cu un coș plin de mingi și joacă un al doilea jucător la o viteză selectabilă liber. Cel de-al doilea jucător trebuie să încerce să ajungă la fiecare minge care i-a fost transmisă de jucătorul unu.

În timp ce înot

La înot, coordonarea brațelor și picioarelor este deosebit de importantă. Oricine nu mișcă sincron picioarele și brațele, de exemplu în timpul înotului de sân, va fi descalificat. Tamburele și tobele sunt potrivite pentru antrenarea coordonării pe uscat, deoarece mișcările sunt efectuate atât de des încât sportivul își cunoaște mai bine corpul și își poate crește percepția. Alte exerciții de coordonare pot fi apoi încorporate în bazin. Atunci când te târâi, de exemplu, lovitura de picior de piept poate fi încorporată. Aceasta poate fi combinată și cu mișcări individuale ale celor patru tipuri de înot. Pot fi dezvoltate multe exerciții de coordonare diferite.

Citiți mai multe despre acest aspect

• Descrierea mișcării lovitură de sân
• Descrierea mișcării de înot cu delfini
• Descrierea mișcării crawl înot
• Descrierea mișcării înapoi

La tenis

Deoarece tenisul este un sport foarte divers, cerințele de abilități de coordonare sunt, de asemenea, foarte mari. Prin urmare, servirea este deja o mișcare extrem de complexă. Mingea trebuie aruncată corect, în același timp, jucătorul aduce brațul de lovire în poziție, iar forța vântului și vremea trebuie să fie luată în considerare și în mișcare. Acum este timpul să lovești perfect mingea. Acest lucru poate fi practicat făcând mai dificilă mișcarea de balansare normală. Un partener poate folosi cârpe colorate sau baloane pentru a indica diferite forme de exercițiu pe care jucătorul trebuie să le efectueze și el în timp ce pleacă. Acestea pot fi: ridicați un picior (dreapta sau stânga), închideți un ochi, rotiți un cerc înainte de a-l arunca etc.

Citiți mai multe despre acest aspect

• Servește tenis
• Tenis în spate
• Tenis înainte

Exerciții pentru îmbunătățirea abilităților de coordonare

Exercițiile de formare a abilităților de coordonare sunt deseori întâlnite la copiii de la școală. Jocurile precum prinderea în lanț, rularea umbrelor și prinderea panglicilor sunt utile pentru capacitatea de reacție la antrenament. Acest aspect devine deosebit de clar atunci când mergeți pe umbră. Un atlet aleargă înainte și un al doilea încearcă să imite toate mișcările sportivului din față. Așa că trebuie să urmărească exact ce face omul din față și apoi să reacționeze cu viteza fulgerului.

Un exercițiu pentru abilitatea ritmică poate fi alergat pe cutii de banane sau inele de pe podea. Aceste cutii / inele sunt concepute astfel încât să se apropie sau să se îndepărteze unele de altele pe măsură ce distanța crește. Acest lucru vă pune automat într-un ritm în schimbare.Chiar dacă distanțele rămân identice, obțineți un ritm în alergare din cauza distanțelor în sine.

Un exercițiu simplu de diferențiere kinaestezice este aruncarea către ținte mici, cum ar fi conservele sau zonele unui obiectiv atârnate cu panglici. La fel ca jocul cu săgeți, este vorba de a viza exact și de a vă coordona mișcările în consecință.

Rulajul înainte și înapoi este un exercițiu foarte bun pentru abilitățile de instruire, deoarece corpul se depășeștecap-Efectul nu este pe scurt nu este perfect orientat. Chiar și sub apă cu închis ochi ne putem antrena excelent simțul direcției, deoarece corpul percepe gravitația mult mai puțin decât în ​​afara apei. Prin urmare, vă puteți antrena abilitățile de orientare bine sub apă.

Capacitatea de echilibru poate fi instruită și antrenată aproape peste tot în viața de zi cu zi. Puteți merge la semafoare pe unul singur picior așteptați ca lumina să devină verde. De asemenea, puteți obține ajutoare, cum ar fi o linie slackline sau indo-board și le puteți folosi pentru a efectua diverse exerciții de echilibru.

Capacitatea de schimbare este în aproape toate jocurile și sport instruiți, pentru că atunci când joacă, există întotdeauna situații noi la care jucătorii și sportivii trebuie să se adapteze și, prin urmare, să își reorganizeze și să modifice modelele de mișcare.

Pentru capacitatea de conectare, este important ca mișcările brațului, piciorului și trunchiului să fie coordonate sau combinate. Un exercițiu foarte simplu pe care toată lumea ar fi trebuit să îl încerce înainte este jack jumping. Este vorba despre antrenarea interacțiunii brațelor, picioarelor și trunchiului. Cu toate acestea, puteți introduce, de asemenea, variații în secvențele de mișcare prin înlocuirea sau schimbarea mișcărilor opuse, lucrând cu paralelismul sau schimbând viteza. Dacă doriți să aduceți și mai multă variație, puteți să vă abțineți de la mișcarea clasică a piciorului a cricului de sărituri și să faceți salturi lungi înainte și înapoi. Există multe variații posibile ale acestui exercițiu, care diferă prin complexitate și intensitate.

Exercițiile pentru abilitățile de coordonare prezentate aici sunt doar o mică selecție din repertoriul mare de exerciții și opțiuni de mișcare. Exercițiile de la școli și cluburi sunt deosebit de utile pentru începători și încă nu atât de experimentați, deoarece învață foarte bine elementele de bază și puteți modifica nivelul de dificultate așa cum doriți, făcând propriile variante.

Prezentare generală a abilităților de coordonare

Răspuns: capacitate de a reacționa cât mai repede la semnalele din mediu și de a le transforma în acțiune motorie.

Capacitate de adaptare: capacitatea de a adapta sau redefini planul de mișcare în timpul unei activități sportive din cauza unei situații schimbate.

Abilitatea de orientare: capacitatea de adaptare adecvată la condiții sau schimbări spațiale.

Abilitatea de a diferenția: Abilitatea de a diferenția coordonarea motorului fin în fiecare sub-faze individuale prin intermediul analizatorului kinaestezic.

Abilitatea de cuplare: Abilitatea de a coordona mișcările parțiale ale corpului în timp și spațiu pentru a putea realiza mișcarea țintă în cel mai bun mod posibil.

Abilitatea de echilibru: capacitatea de a menține propriul corp, părți ale corpului sau obiecte în echilibru.

Abilitatea ritmică: capacitatea de a adapta propria mișcare fizică la un ritm dat.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Educație în mișcare

Instruirea abilităților de coordonare

Pentru Instruire Există câteva aspecte ale abilităților de coordonare care ar trebui luate în considerare. Trebuie menționat că, în copilărie, formarea abilităților de coordonare are o prioritate clară asupra abilităților de condiționare. Bazele sunt puse în copilărie, iar experiențele care lipsesc sunt mult mai dificil de prins la vârsta adultă.

Pregătirea abilităților coordonatoare are ca rezultat un număr nesfârșit de experiențe și tipare de mișcare diferite care permit copiilor să își dezvolte abilitățile de coordonare în mod natural. În plus, astfel de exerciții promovează capacitatea de a învăța și, prin urmare, nu trebuie să se specializeze într-o etapă timpurie.

Independența este un alt punct care vine aici în centrul atenției. Sarcinile și exercițiile de mișcare care sunt utilizate în formarea abilităților de coordonare asigură faptul că copiii experimentează și descoperă multe lucruri în mod independent și independent. Independența este încurajată și acest lucru are un efect pozitiv și asupra motivației.

coordinative Aptitudinile stau la baza învățării ulterioare a unor tipare și mișcări complexe. Din acest motiv, este important să nu neglijăm pregătirea abilităților de coordonare și să ne asigurăm că abilitățile de coordonare sunt păstrate la un nivel bun.

Avantajul în formare și în Instruire Având abilități de coordonare este faptul că, chiar dacă mișcarea exercițiului este stăpânită, antrenamentul poate continua. În plus, vă faceți mai dificil exercițiul coordonator cu un antrenament de fitness integrat (sarcini suplimentare) și obțineți astfel o nouă gamă de variații posibile.

Prin urmare, este foarte importantă formarea abilităților de coordonare, în special în copilărie, deoarece aceasta poate fi considerată baza pentru sarcinile ulterioare. Copiii care s-au bucurat de o pregătire bună și eficientă a abilităților lor, ulterior li se pare mult mai puțin dificil în sporturi și jocuri complexe când vine vorba de învățarea mișcărilor motorii și jocurilor sportive complexe.

Dar chiar și la vârsta adultă, abilitățile de coordonare pot fi încă instruite și îmbunătățiri. Cu toate acestea, ca adult, nu înveți la fel de bine ca și copilul, iar condițiile fizice și mentale pentru a face față sarcinii sunt mai dificile pentru adulți, care, ca copii, nu au fost instruiți în abilități de coordonare la fel de cuprinzătoare ca ceilalți.

Mai multe informatii

Mai multe informații despre subiectul științei exercițiilor pot fi găsite aici:

• Știința mișcării
  • Teoria mișcării
  • învățarea motorie
  • Biomecanică
    • Principii biomecanice
  • Coordonarea mișcărilor
    • abilități de coordonare
    • Instruire de coordonare
  • Analiza mișcării
• întindere

Toate subiectele care au fost publicate în domeniul medicinei sportive pot fi găsite la: Medicina sportivă A-Z