Exercițiu pentru artroza genunchiului
introducere
Nu cu mult timp în urmă, a fost mai degrabă respins sau cel puțin controversat, cu unul existent Artroză la genunchi A face sport.
După diagnosticul a artroza În trecut, medicii au dat pacienților interdicția generală a sportului.
Între timp, însă, se crede că un sport special și Program de consolidare poate avea un efect pozitiv asupra durerii și a cursului osteoartritei genunchiului și, prin urmare, este foarte recomandat pentru cei afectați.
Există diverse studii care arată că exercițiile fizice sunt o parte importantă a Terapie pentru artroza genunchiului poate fi observat în artroză.
Desigur, acest lucru nu se aplică tuturor sporturilor și exercițiilor, motiv pentru care un plan individual este cel mai bine elaborat cu un medic sau kinetoterapeut.
Potrivită pentru genunchi vs. sporturi care afectează genunchii
De asemenea, acasă se pot practica diverse sporturi despre care se știe că sunt prietenoase cu genunchiul.
Acestea includ înotul (Freestyle înot) sau cu bicicleta.
Citiți mai multe despre acest aspect: Aqua-fitness
Trebuie evitate sporturile, în cazul în care există riscul ca articulațiile să fie tensionate pe o parte (de exemplu, squash sau tenis), răsucite (schi sau fotbal) sau care implică un risc crescut de cădere (ca călăritul).
Înainte de a practica oricare dintre aceste sporturi, este recomandat ca pacienții cu osteoartrită la genunchi să consulte în prealabil un kinetoterapeut pentru a stabili dacă are sens să poarte tălpi în pantofi în timpul exercițiilor fizice.
Aș fi fericit să vă sfătuiesc!
Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)
Articulația genunchiului este una dintre articulațiile cu cel mai mare stres.
Prin urmare, tratamentul articulației genunchiului (de exemplu, ruperea meniscului, deteriorarea cartilajului, deteriorarea ligamentului cruciat, genunchiul alergătorului etc.) necesită multă experiență.
Tratez o mare varietate de boli ale genunchiului într-un mod conservator.
Scopul oricărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală.
Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.
Mă puteți găsi în:
- Lumedis - chirurgul tău ortoped
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert
Sportul ca terapie pentru artroza genunchiului
Este important ca pacienții să se familiarizeze cu a Artroză la genunchi face sport.
- Pe de o parte, anumite exerciții în sport ajută la ameliorarea durerilor, la formarea mușchilor și, astfel, la eliberarea articulației și la recâștigarea mai multă siguranță la mersul pe jos și la picioare (vezi: Exerciții de întărire pentru artroza genunchiului).
- Pe de altă parte, imobilizarea pe termen lung a articulației genunchiului provoacă lichidul sinovial (un fluid care se găsește în interiorul articulației) nu mai poate distribui în mod corespunzător. Deoarece este responsabil de furnizarea cartilajului articulației cu nutrienți, absența acesteia duce la o sub-aprovizionare și, de asemenea, la o vindecare mai lentă a zonelor care sunt inflamate ca parte a osteoartritei genunchiului. În plus, lichidul sinovial reduce în mod natural frecarea dintre oasele implicate și astfel reacția de uzură.
Genunchiera
Mulți suferinzi folosesc o bretelă la genunchi atunci când fac efort. Numeroși producători oferă întreaga gamă de bandaje de susținere și stabilizare. Trebuie luate întotdeauna decizii individuale pentru sau împotriva unui sprijin la genunchi în consultare cu medicul curant sau medic, precum și fizioterapeuţii sau un fizioterapeut.
Practic, susținerea genunchiului poate fi o efect pozitiv dacă aveți osteoartrită a genunchiului și oferiți pacienților siguranță în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, nu poate „face minuni” și nu trebuie să supraîncărcă articulația genunchiului. Suporturi de genunchi bine montate stabiliza îndrumarea musculară a articulației genunchiului și ușurare spațiul comun. Unele modele previn de ex. hiperextensie dureroasă a genunchiului, altele împiedică îndoirea involuntară a genunchiului în timpul sportului.
Atunci când alegeți genunchiul în magazinul de aprovizionare medicală, ar trebui se potrivesc confortabil fii respectat. În mod ideal, susține articulația fără a fi prea strânsă. Dintre Circulație sanguină trebuie menținută în toate mișcările!
Sportul ca profilaxie
Nu doar că o lipsă de activitate fizică afectează negativ cursul unei deja existente Artroză la genunchi afecteaza.
Cei care fac sport în mod regulat reduc, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta această imagine clinică din start. Osteoartrita primară (care, spre deosebire de osteoartrita secundară, se dezvoltă fără o cauză clar identificabilă) nu este rareori rezultatul unui dezechilibru între sarcină și rezistența articulației.
Această nepotrivire vine adesea din faptul că ajunge un pacient obezitatea suferă: Acest lucru duce la creșterea stresului asupra articulației și, în același timp, din cauza lipsei de exerciții fizice, mușchii corespunzători sunt adesea lipsiți pentru a contracara acest stres crescut.
