Crampe de vițel

introducere

Crampele de vițel sunt dureros, Mai ales debut acut și durere nu de lungă durată în zona musculară a Viței.
Pot apărea în repaus și brusc, dar și după și în timpul unui efort mare.
În cele mai multe cazuri, există o apariție bruscă a durerii în mușchii gambei.
Această durere are trăgând și caracter muscator și poate continua și în mușchii piciorului superior. Când atingeți afectat muşchii unul cade repede indurație severă pe.

striat musculatură corpul este format din așa-numitele actina și miozina construite, care sunt încurcate cu capete.
Cel mai apropiat lucru la o comparație este un fermoar.
Când mușchii se mișcă, mușchii corespunzători se contractă. Diferitele capete alunecă una peste alta și se „blochează” într-o poziție diferită după ce mușchiul s-a deplasat.
Cu cât aceste distanțe sunt mai mici, cu atât mușchiul este „mai fin”.
La un cârcel Cu toate acestea, capetele lor sări zonele de odihnă corespunzătoare, există întinderi întregi care nu sunt blocate. Aceasta este asociată cu durerea severă corespunzătoare.

Pe lângă durerea și întărirea mușchilor, apare adesea Restricții funcționaleadică mișcări obișnuite în asta picior nu poate fi efectuat pentru perioada în care apare un crampe.
De obicei crampele durează cateva secunde sau Minute și dezlegați-vă singuri.
Uneori pot fi mai multe succesiuni rapide Episoade convulsive vino, ceea ce este extrem de enervant și inconfortabil.
Ceea ce îngreunează o crampă musculară este faptul că cei afectați, care suferă de crampe de vițel, încearcă să relaxeze mușchii, ceea ce nu reușește, dar duce la contrariul, adică. mușchii se întăresc, ceea ce la rândul său duce la creșterea durerii.
Mulți oameni trag piciorul în sus, încercați cu mâinile pentru masaj și relaxare a zonei întărite. În unele cazuri funcționează.
Este mai eficient împotriva acesteia pasul ferm al piciorului pe pământ.
Este important să puneți piciorul într-unul altă mișcare a obține.
Dacă cei afectați stau pe piciorul corespunzător și se stâncesc de câteva ori pe podea, crampele dispar de obicei.
Pe măsură ce dispare, mușchii gambei se desprind imediat.
Imediat după aceea, însă, există dureri mai ușoare de tragere, care durează adesea o zi sau două dureros Sunt asemănătoare.

Distribuția frecvențelor

În funcție de baza cauza de bază de crampe persoanele afectate se confruntă cu crampe mai mult sau mai puțin.
Cu simptome de deficiență sistemică se poate întâmpla ca crampele de vițel să apară aproape în fiecare seară. Acest lucru se întâmplă noaptea, deoarece Mușchii în repaus este.

La sportivi neinstruițicare de ex. unu maraton alergarea, crampele de vițel apar aproape întotdeauna dintr-un anumit moment în timp, deoarece lipsa de antrenament înseamnă că mușchii viței nu mai sunt alimentați corespunzător cu oxigen și nutrienți.

bărbaţi sunt de obicei din crampe de picioare mai des afectat decât femeile, Adulți mai des decât copiii și adolescenții.

Crampele de picioare care nu au o cauză evidentă intră 2-5% din populație in fata. Tot aici, bărbații sunt afectați ceva mai des decât femeile. Copiii și copiii mici sunt aproape niciodată afectați.
Persoanele în vârstă sunt, de asemenea, mai puțin susceptibile să se plângă de crampe de picioare.
Cauza acestei distribuții a frecvenței specifice vârstei și genului este neclară.

cauze

În cele mai multe cazuri, nu se găsește o cauză corespunzătoare de crampe de vițel.

Dacă suferiți de crampe nocturne ale picioarelor, trebuie să luați în considerare o deficiență de magneziu.
Este important să vă asigurați că beți o cantitate adecvată și că beți o apă minerală echilibrată corespunzător.
Dacă se consumă numai apă de la robinet, care este aproape întotdeauna scăzută în minerale, simptomele deficitului sunt mai frecvente, uneori în legătură cu crampele de vițel.

Citiți mai multe despre acest subiect: Puteți recunoaște o deficiență de magneziu prin aceste simptome

Crampele de vițel pot apărea și după un efort fizic mare. Aici se ajunge la crampe, în special la sportivi, care depășesc limita de performanță și nu se întrerup, destul de des după sau în timpul maratoanelor.

Când se atinge limita de încărcare, mușchiul nu mai este alimentat în mod adecvat cu oxigen și nutrienți și începe furnizarea de energie anaerobă.
Mușchiul funcționează într-un mediu acid. În aceste situații metabolice, sportivii afectați aproape întotdeauna experimentează mușchi dureri în ziua următoare.
Dacă activitatea sportivă nu este încetinită și chiar extinsă în această situație, riscul de crampe musculare crește în consecință. A bea prea puțin crește în continuare riscul.

Unele medicamente pot provoca, de asemenea, crampe musculare și dureri musculare.
Așa-numitele medicamente pentru reducerea colesterolului ar trebui menționate în primul rând aici. Utilizarea regulată crește riscul de crampe musculare.
Dacă apare acest lucru, ar trebui să luați în considerare schimbarea preparatului sau, după consultarea medicului, întreruperea medicamentelor.

Citiți mai multe despre acest subiect: Cauzele crampelor

Crampe de noapte la viței

Dacă un crampe de vițel apare noaptea, există diferite cauze posibile.
Este cu o zi înainte Sport poate fi facut suprasarcină Fii motivul unei crampe nocturne de vițel.

În viitor, ar trebui să existe o faza de încălzire suficientă respectat și destulă apă a fi beat. Alte motive pentru crampe de noapte ar fi Deficiență de magneziucare s-a instalat în timp și apoi devine simptomatic noaptea.

Mai mult, un foarte somn nelinistit fii responsabil de cauzarea unei crampe de vițel. Prea rece sau camere prea caldecare dorm în ea poate contribui și la dezvoltarea unei crampe de picioare.

De regulă, crampele picioarelor durează doar câteva minute, dar uneori pot apărea mai frecvent la intervale mai scurte. O măsură importantă ar fi adaptarea piciorului afectat în consecință în situația acută întinde.
Aici ai face cu mână pasiv Degetele de picioare la corp atrage și Calcaiul de corp întinde-te.
Ar trebui să rămâneți în această poziție câteva minute. Crampa se va rezolva relativ repede. O altă opțiune ar fi să vă concentrați pe picioare a întreba și ștampilând tare pe podea cu piciorul afectat. Datorită vibrațiilor, cele înghesuite se desprind muşchii în zona gambei.

Cel întărit poate fi încercat manual musculatură pentru a slăbi în zona gambei. Aici puteți utiliza indexul și degetul mijlociu mișcări circulare Apăsați pe mușchiul întărit pentru a elibera manual tensiunea.

O încercare de tratament cu Aplicația de căldură poate fi, de asemenea, încercat. Dacă nu ajută nicio măsură, ar trebui exclusă o modificare vasculară mai rară în zona mușchilor gambei. niste Tulburări circulatorii poate fi și cauza crampelor nocturne de vițel. A Examinarea cu ultrasunete poate deveni apoi necesar.

Crampe de picioare în timpul sarcinii

Crampe de picioare în sarcină majoritatea au aceleași cauze ca la persoanele care nu sunt însărcinate.
Este foarte frecvent Bilanțul electrolitilor confuz, adică fie că calciu sau magneziu sunt prezente în cantitate insuficientă.
De multe ori, acest dezechilibru vine din faptul că nu consumăm suficient.

În cazul femeilor însărcinate, greutatea care crește încet duce, de asemenea, la supraîncărcare sau încărcare incorectă a picioarelor.
Din nou, acesta poate fi cauza tuturor crampe noaptea de vițel minciună.

Preventiv ar trebui să fie pe un cantitate suficientă de apă pentru a bea Aveți grijă la apa nedemineralizată (adică nu există apă de la robinet, dacă este posibil).
masaje și Înveliș cald pe picioare poate ajuta, de asemenea, la prevenirea crampelor noaptea.
Pe sport regulat trebuie respectate cu strictețe.
Circulați picioarele de exemplu. culcat pe spate poate ajuta, de asemenea, la prevenirea crampelor de vițel.
Dacă nicio măsură nu funcționează, trebuie consultat un medic.

Simptome

primele simptome un crampe de vițel Dureri de tragere bruscă în zona gambei.
Durerea moderată până la severă în zona gambei poate apărea în câteva secunde. Adesea noaptea, cei afectați încep să dureze.

Un alt simptom comun este acela indurația musculară în zona mușchilor gambei. Ea este în cele din urmă responsabilă pentru provocarea durerii severe din zonă.

Al treilea simptom, care de obicei nu este la fel de pronunțat, este acela Restricția mișcării a menționa.
Mișcările obișnuite nu mai pot fi efectuate în mod normal în zonele musculare ale gambei, care pot fi foarte înghesuite. În acest caz, asta ar fi cel mai mult Extensia piciorului și difracţie.
Ar fi dificil să stai pe vârfuri.

Cu toate acestea, aceasta este exact ceea ce ar trebui încercat pentru a slăbi crampele corespunzătoare.
Din cauza durerii severe, majoritatea pacienților se simt, de asemenea, neliniștit.
Cei mai mulți încep să se miște repede și rapid sau să maseze vițelul

diagnostic

Diagnosticul unei crampe de vițel este un diagnostic vizual.
Deoarece crampele apar de obicei acasă și de multe ori noaptea, medicul care este consultat mai târziu nu mai poate judeca dacă a fost cu adevărat un crampe sau mai degrabă o durere de tragere cauzată de ex. Flux sanguin redus în Membrului inferior este cauzat, apare.

Instrumentele neurologice care verifică funcția musculară dau indicații crampe de noapte sunt totuși dificile.
În cazul crampelor frecvente de vițel descrise de pacienți, totuși, medicul poate începe un diagnostic.
Aceasta are ca scop principal un examen de laborator și o anchetă detaliată a pacienților, precum și unii examene fizice din.

în sânge ar trebui să Calciu, potasiu și sodiu precum magneziu si Valoarea creatina kinazei a fi determinat. Dacă acest lucru este crescut, acest lucru indică o scădere crescută a celulelor musculare.
Un pronunțat Deficiență de magneziu poate de asemenea Spasme musculare a conduce.

Sondajul de sănătate se referă în primul rând la cele efectuate sport, și pregătirea corespunzătoare și o corespunzătoare supraantrenament.

În examen fizic pacientul trebuie să i se ceară să stea în picioare și mușchii gambei trebuie priviți și simțiți.
Un ton muscular puternic întărit indică o crampe recente sau crampe de vițel recurente.

Măsuri de tratament

Dacă un crampe de vițel apare fie brusc în timpul zilei, fie noaptea, starea trebuie inversată cât mai repede posibil și crampele de vițel rezolvate.
Există mai multe modalități de a face acest lucru. Deoarece cu crampe de vițel musculatură se află într-o poziție complet fiziologică, de obicei nu este posibilă mișcarea musculară normală și obișnuită.
Puteți să o faceți în continuare pentru a aduce piciorul în mișcarea sa obișnuităca urmare, crampele de vițel se rezolvă de obicei.

O măsură de succes în cazul în care crampa are loc în timpul nopții este ridicați-vă și alergați sau lovind puternic piciorul afectat.
tremorscare sunt preocupați muşchi continuați în sus, slăbiți mușchii corespunzători. Tot aici există, de obicei, o îmbunătățire rapidă a simptomelor. Chiar dacă înșiși afectat stai pe vârfuri, mușchii gambei se dezlănțuiesc mai ales brusc și crampa dispare.
În orice caz, puteți susține în timp ce vă aflați culcat sau în picioare masează mușchii întăriți. Scopul este de a slăbi mușchii întăriți și de a-i readuce în poziția lor obișnuită.

Un exercițiu simplu descris adesea pentru ameliorarea crampelor rapide este acela Pentru a-ți trage degetele de la picioare spre corp si Calcaie departe de corp.
Această poziție ar trebui câteva secunde fiind reținut. Persoana afectată observă curând dezlegarea mușchiului.

Un al doilea exercițiu este de a pune piciorul afectat înapoi, similar cu unul Sprinter în poziția de pornire și să încerce Calcaiul piciorului afectat până la podea adu la. De asemenea, această poziție ar trebui câteva secunde se ține înainte ca crampa să se rezolve probabil rapid.

Dacă aceste măsuri nu ajută, se poate încerca și unul Sticla de apă caldă pe piciorul afectat să se stabilească. Datorită căldurii, mușchiul corespunzător este furnizat cu mai mult sânge și întărirea este slăbită rapid. Simptomele tipice ale mușchilor dureri care apar după o crampe de vițel pot fi, de asemenea, asociate cu o Sticla cu apa fierbinte fi tratat sau cu un Gel de durere. Sunt disponibile aici diverse ingrediente active, cum ar fi ibuprofen (unguent doc) sau, de asemenea Diclo-Gel (Diclofenac) pe. Aplicația poate fi făcută de mai multe ori pe zi. Se poate aștepta o îmbunătățire după cel mult 2 zile.

profilaxie

În jurul Prevenirea crampelor picioarelor, trebuie să cunoaștem exact cauzele crampelor de vițel. Dacă cauzele nu sunt cunoscute, trebuie luate măsuri generale, care de obicei funcționează foarte bine.

• Evitați supraîncărcarea: încărcările trebuie adaptate la starea de pregătire individuală. Acest lucru se aplică atât persoanelor complet neîncercate, cât și sportivilor competitivi. Chiar și cei care sunt bine pregătiți pot depăși limita maximă de performanță. În acest caz, spasmele musculare apar în aproape toate cazurile, ceea ce face necesară o pauză imediată. Mușchii ar trebui să fie încălziți cu siguranță înainte de activitatea sportivă.
  Mușchii trebuie, de asemenea, să fie întinși cu mișcări ușor elastice.
• Observați hidratarea: cu sau fără exerciții fizice, este foarte important ca organismul să fie furnizat cu o cantitate adecvată de lichide. Acesta este singurul mod de a proteja organismul de deshidratare și de a preveni crampele de vițel. De asemenea, trebuie menționat faptul că apa minerală nu se bea din apa de la robinet. Apa de la robinet nu are decât o cantitate foarte mică de minerale, care sunt, de asemenea, foarte importante pentru organism. Apa minerală normală cu un conținut de minerale echilibrat este importantă dacă doriți să preveniți crampele picioarelor.
• De asemenea, trebuie să se asigure că corpul este furnizat cu suficient magneziu. Deficitul de magneziu este una dintre cele mai frecvente cauze ale crampelor de vițel.

Măsuri preventive

Uneori, cauza crampelor de noapte de noapte constă într-unul singur Dezechilibru electrolitic. Acestea includ pe lângă sodiu de asemenea Calciu, potasiu și magneziu.
Magneziul este cel mai probabil să fie responsabil pentru crampele de vițel.
Se asigură că așa-numitele Capete de actină și miozină (Principiul fermoarului) funcționează fără probleme. În cazul în care lipsește magneziul poate cauza în special probleme nocturn convulsii veniți când mușchii se odihnesc.

De obicei, puteți trece printr-o deficiență de magneziu dieta unilaterală nesănătoasă cu puține fructe și legume. Chiar dacă prea mic este băut în timpul zilei sau când bea prea multă apă de la robinet. Apa de la robinet are un conținut de magneziu mult redus în comparație cu apa minerală.

Adulții au nevoie de aproximativ 400 mg de magneziu pe zi. Alimente care sunt considerate speciale care conține magneziu sunt valabile Porumb, mei, Tărâțe comestibile, Fasole și Boabe de soia.