Respirația gurii
Ce este respirația gurii?
Respirația la gură este forma de respirație în care inspirați și expirați în principal prin gură. Respirația prin gură este considerată mai puțin sănătoasă în comparație cu respirația prin nas. Aerul curge prin gură în cavitatea bucală și trece prin gât în trahee și plămâni.
Care este diferența față de respirația nazală?
Spre deosebire de respirația nazală, respirația pe gură nu are avantajele respirației prin nas. Aerul este mai puțin umidificat și condiționat atunci când intră în plămâni prin gură.
În plus, cavității bucale îi lipsește funcția de filtrare pe care o are nasul. Acest lucru înseamnă că agenții patogeni nu sunt combate aici. Spre deosebire de aceasta, în aer rece și uscat în timpul iernii, atunci când respiră prin gură, germenii au condiții adecvate pentru a se așeza și a se răspândi în cavitatea bucală și gât. Respirația prin gură favorizează deci răceala mai mult decât respirația prin nas.
Spre deosebire de respirația nazală, respirația pe gură, de asemenea, nu are un efect pozitiv asupra circulației sângelui. Nu are efect cunoscut asupra vaselor de sânge.
Respirația gurii este utilizată în următoarele cazuri
Adesea, cauzele obstrucției nazale duc la respirația gurii. Acestea includ modificări ale structurilor nasului, cum ar fi
- o curbură a septului nazal,
- o mărire a turbinatelor,
- Polipii nazali sau
- alte defecte în cadrul nazal.
Inflamația cronică a sinusurilor poate provoca, de asemenea, obstrucția nazală și, ca urmare, respirația gurii.
În plus, există anumite medicamente, cum ar fi medicamentele antihipertensive și spray-urile nazale, care pot provoca leziuni pe termen lung membranelor mucoase nazale.
La copii, obiectele străine din nas pot trece la respirația gurii.
O altă cauză posibilă, dar rară, a respirației nazale obstrucționate și a respirației rezultate prin gură sunt tumorile din nazofaringe.
S-ar putea să vă intereseze și articolul următor: Infecția sinusală - toate informațiile importante dintr-o privire și tratamentul unei infecții sinusale.
Beneficiile respirației gurii
Un avantaj major al respirației bucale este volumul respirației neîntrerupte. Gura poate fi deschisă mult mai largă decât nasul. Ca urmare, cantitatea de aer care trebuie inhalată poate fi reglată prin deschiderea gurii.
Sportivii trec adesea automat de la respirația nazală la respirația gurii. Activitatea sportivă enormă necesită o cantitate crescută de oxigen, care poate fi pus la dispoziție pentru o perioadă scurtă de timp prin respirația prin gură.
Dezavantaje ale respirației gurii
Când respirați prin gură, dezavantajele depășesc în mod clar dezavantajele. Respirația prin gură este nesănătoasă și provoacă efecte secundare neplăcute. Poate și el
- gură uscată nocturnă,
- Respirație urâtă și
- Se produce inflamație.
De multe ori, dormitul cu gura deschisă duce la sforăit.
Respirația prin gură poate favoriza cariile dentare și poate provoca modificări inflamatorii și dureroase la nivelul mucoasei din cavitatea bucală. Pe măsură ce saliva se usucă, compoziția germenilor din orofaringe, flora orală, se schimbă. Respirația prin gură poate crește cantitatea de bacterii putrefactive asociate cu respirația urât mirositoare.
În plus, respirația bucală este asociată cu modificarea valorilor gazelor sanguine și hipoxia celulară. Aceasta înseamnă că oxigenul este redus și fluxul sanguin este redus.
Cum poți scăpa de respirația gurii?
În primul rând, este important să se determine cauza respirației gurii.
Dacă respirați doar prin gură, deoarece nasul este blocat temporar, vă poate ajuta spray-ul nazal, o duș nazală sau un plasture nazal.
Deoarece spray-ul nazal poate provoca simptome de dependență în anumite circumstanțe, se recomandă prudență la utilizarea acestuia. Aflați mai multe despre asta la Dependența de spray nazal - acestea sunt cauzele și consecințele.
În cazul dificultăților de respirație nazală cauzate de tulburări anatomice, cum ar fi o curbură a septului nazal sau mărirea turbinatelor, intervenția chirurgicală poate elimina problema.
Dacă respirați prin gură fără tulburări anatomice sau răceală și respirația prin gură vă provoacă probleme, puteți contracara acest lucru. Un remediu pentru somn este o piesa bucală anti-sforăit. Un astfel de vestibul oral poate fi ținut în gură în timp ce dormi; este similar cu apărătoarea gurii unui boxer. Această placă vă ține gura închisă și vă face să respirați prin nas.
Exercițiile de respirație sunt, de asemenea, potrivite pentru a opri respirația prin gură. Exercițiile de respirație conduc la conștientizarea propriei respirații și facilitează controlul și executarea inhalării și expirării.
Care pot fi consecințele pe termen lung ale respirației bucale?
Pe termen lung, respirația gurii poate duce la sforăit și sindrom de apnee în somn.
Riscul de inflamație la nivelul orofaringelui crește și poate afecta dinții.
Gura și dinții se usucă. Poate duce la o deteriorare a igienei dentare și modificări ale structurii dinților.
Cincizeci la sută dintre persoanele care respiră în principal prin gură au respirație urât mirositoare.
De asemenea, pot apărea probleme cu articulațiile temporomandibulare. Măcinarea dinților, durerea maxilarului și alte complicații ale dinților pot provoca probleme celor afectați.
Dificultățile de a vorbi și de a înghiți pot apărea foarte târziu din cauza respirației excesive prin gură.
Când încep bebelușii să respire gura?
La nou-născuți și sugari, respirația nazală este obligatorie. Aceasta înseamnă că bebelușii inspiră în mod natural și expiră prin nas. Dificultăți pot apărea dacă respirația nazală este obstrucționată de orice cauză. Cu obstrucție nazală, doar aproximativ 40% dintre nou-născuți pot trece la respirația bucală.
Toți sugarii pot respira pe gură numai de la vârsta de cinci luni. Acest lucru este deosebit de relevant dacă bebelușii au răceli și nu pot respira ușor.
