Efectul antrenării vibrațiilor asupra oaselor

Efectul antrenării vibrațiilor asupra oaselor / osteoporozei?

Pe lângă efectele asupra musculatură este, de asemenea, un efect al antrenării vibrațiilor asupra os a dovedi. osteoporoza s-a dezvoltat într-o boală răspândită cu o incidență din ce în ce mai mare a bolii.
Se știe de foarte mult timp că calitatea și cantitatea structurii osoase depind în mod crucial de forțele compresive și de tracțiune și forțele de torsiune care acționează ale mușchilor din jurul osului.

Aceste efecte sunt pentru asta Antrenament cu vibrații caracteristic, deoarece creșterea forței musculare exercită o încărcătură sporită la tracțiune și compresiune.
Aceasta oferă stimul nutrițional specific pentru remodelarea oaselor. În studiile cu antrenament intens la vibrații, a Pot fi detectate creșteri ale masei și rezistenței osoase. În Berlin Studiu de repaus la pat, care a fost realizată pentru Agenția Spațială Europeană, s-a putut dovedi pentru prima dată că pierderea masei osoase (osteoporoză) și a mușchilor în timpul unei faze de imobilizare de 2 luni din cauza Antrenament de vibrație a întregului corp ar putea fi aproape prevenit.

Efectul antrenării vibrațiilor asupra vaselor de sânge, metabolismului și hormonilor

Pentru a menține aportul de energie și procesele metabolice din mușchii menționați, vasele mici sunt lărgite. Există un flux arterial și venos crescut, precum și un flux limfatic îmbunătățit.

Efectele hormonale pot fi, de asemenea, luate în considerare printre efectele acute ale antrenamentului cu vibrații. După o sesiune de antrenament de 10 x 1 minut, există o creștere de patru ori a eliberarii de testosteron și a hormonilor de creștere.