Mușchiul oblic extern al abdomenului
Sinonime
Latin: M.. obliquus externus abdominis
- la prezentarea generală a mușchilor abdominali
- la prezentarea generală a musculaturii
introducere
Mușchiul abdominal oblic extern (Musculus obliquus externus abdominis) este o placă cu patru fețe, cu grosimea de aproximativ 0,7 cm. Este cel mai mare dintre toți mușchii abdominali și este cel mai superficial. Antrenarea acestui grup muscular este util nu numai din motive estetice, ci și din motive de sănătate.
Aici veți găsi informații detaliate despre tema antrenamentului muscular abdominal
Abordare, origine, inervație
Abordare: Ligament inghinal, Labium externum al crestei iliace, tuberculum pubicum
Origine: Suprafața exterioară a coastei 5 - 12
Inervație: Nn. intercostal V- XII
Ilustrarea mușchiului oblic extern
Mușchiul oblic extern al abdomenului
(Abdominal muscular extern oblic)
- Mușchiul abdominal oblic extern -
Mușchiul oblic
externus abdominis - Cupă Iliac -
Ala ossis ilii - Sacru - Sacru
- Tailbone - Os coccygis
- Osul pubian - Pubis
- Ischion - Os ischii
- Creasta iliacă -
Creasta iliacă - A douăsprezecea coastă - Costa XII
- A douăsprezecea vertebră toracică -
Vertebra thoracica XII - A cincea coastă - Costa V
- Sternum - stern
Puteți găsi o prezentare generală a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale
Cum este antrenat / contractat mușchiul?
Pe baza funcției acestui mușchi, mușchii oblici abdominali se contractă atunci când partea superioară a corpului este rotită și partea superioară a corpului înclinată spre lateral. În criza abdominală, efectul asupra mușchiului oblic extern poate fi crescut prin rotirea corpului superior în lateral în timpul contracției.
Următoarele exerciții sunt, prin urmare, deosebit de potrivite:
- Flotări laterale
- Criza abdominală
Puteți găsi o prezentare generală a tuturor subiectelor relevante în domeniul antrenamentului de forță în prezentarea generală a antrenamentului de forță
Cum este întins mușchiul abdominal oblic exterior?
Dacă partea superioară a corpului este înclinată sau rotită într-o parte, opusul mușchilor abdominali oblici externi sunt întinși în același timp.
Notă: Dacă mușchiul abdominal oblic exterior este întins, mușchii abdominali oblici interni sunt întinși și invers.
Informații suplimentare despre acest subiect sunt disponibile la:
- Întinderea
- Prezentare generală a exercițiilor de întindere
funcţie
Funcția mușchiului abdominal oblic extern (Musculus obliquus externus abdominis) constă în înclinarea scheletului axial.
O parte a oblicurilor exterioare funcționează cu oblicurile interioare din partea opusă. În plus, mușchiul abdominal oblic extern susține mușchiul drept abdominal atunci când îndreaptă partea superioară a corpului.
