Sport Și Fitness

Exerciții cu bărbie dublă

introducere

Cel mai frecvent motiv pentru bărbia dublă nepopulară este obezitatea sau înaintarea vârstei, prin care țesutul conjunctiv de pe bărbie slăbește, ceea ce duce la o îndoire a pielii. Dar persoanele mai tinere, subțiri, pot suferi și de o bărbie dublă, caz în care factorii ereditari sunt decisivi.

Pentru a face să plece o bărbie dublă, deseori nu este suficient să slăbești. Deși este prezentat un rezultat pe cântar, de obicei nu este posibil să se controleze prin dieta în care parte a corpului ardem grăsime. În plus, pierderea în greutate prea rapid poate accentua o îndoire a pielii și mai neatractivă. Deci, pentru a scăpa de bărbia dublă, există două opțiuni: chirurgie cosmetică și exerciții gimnastice. Întrucât o procedură chirurgicală implică întotdeauna anumite riscuri și este, de asemenea, foarte scumpă, exercițiile prezentate mai jos sunt cu siguranță recomandate.

Citiți mai multe în acest context mai jos

Pierdeți greutatea fără foame
Liposucție

Ce pot sa fac?

Pe lângă factorii genetici care favorizează dezvoltarea unei bărbie duble și care nu pot fi influențați, există și factori care pot fi evitați care provoacă o bărbie dublă. Cel mai important factor este aici obezitatea, prin care excesul de țesut gras este depozitat în special pe gât și pe gât. Dar, de asemenea, fluctuații puternice de greutate, ca cele de la Diete de prăbușire apar poate fi cauza apariției pielii sub bărbie. Obezitatea și în special fluctuațiile puternice ale greutății (pierderea în greutate prea rapid) ar trebui evitate în orice caz. Un stil de viață sănătos, cu suficiente substanțe nutritive poate ajuta la consolidarea țesutului conjunctiv, astfel încât să pară mai ferm și mai puțin înfiorător.

Citiți mai multe despre acest subiect aici cura de slabire

În plus, este suficient protectie solara să fim atenți, deoarece pielea de sub bărbie poate fi protejată de ridurile suplimentare. În cele ce urmează, sunt prezentate câteva exerciții pentru a preveni sau reduce o bărbie dublă, care poate reprezenta o alternativă ieftină și sigură la chirurgie sau „injecții de grăsime”. Premisa este executarea regulată și consecventă a exercițiilor. În plus, exercițiile sunt mai potrivite ca prevenire și susțin un țesut conjunctiv încă intact. Realist, însă, trebuie spus că exercițiile nu pot face ca grăsimea să dispară complet și nici să restabilească țesutul conjunctiv supraestensionat la forma sa veche.

Exerciții

Exercițiile urmăresc activarea anumitor grupe musculare ale mușchilor faciali și întărirea țesutului conjunctiv prin tensiunea și stimularea mecanică a acestora, similar cu exercițiile de gimnastică convenționale pentru abdomen, picioare și partea inferioară (Vezi si Pierderea în greutate și antrenamentul în greutate).

Un prim exercițiu este să puneți o mână sub bărbie și să o folosiți pentru a apăsa ușor împotriva rezistenței mâinii. Bărbia trebuie să rămână dreaptă, buzele ușor deschise și maxilarul relaxat. Acum tensiunea este menținută pentru câteva secunde. După o scurtă pauză, exercițiul trebuie repetat de câteva ori.

Un alt exercițiu presupune închiderea gurii și rostogolirea limbii în sus și apăsarea ei pe acoperișul gurii cât mai strâns. Dacă puneți un deget sub bărbie, veți observa tensiunea din mușchii podelei gurii. Acest exercițiu ar trebui, de asemenea, repetat de mai multe ori.

Un alt exercițiu este să-ți tragi buzele spre interior (ca un bătrân fără dinți) și apoi să tragi colțurile gurii spre molari. Tensiunea mușchilor gâtului se observă imediat. Acum gura este deschisă lent și închisă alternativ.

Lipirea limbii pe cât posibil și menținerea ei timp de un minut poate servi, de asemenea, ca un antrenament eficient.

În toate exercițiile, acesta este implementare regulată și repetată foarte important. Cel mai bine este să faceți exercițiile de mai multe ori pe zi, pentru a obține un rezultat vizibil după câteva săptămâni.

Ce poți face cu asta?

Ca măsuri de susținere, pe lângă exercițiile împotriva bărbiei duble, se pune în discuție un stil de viață sănătos. Mai presus de toate, trebuie evitate fluctuațiile puternice ale greutății pentru a nu uzura țesutul conjunctiv. Consumul de apă suficientă asigură că țesutul conjunctiv este prăbușit și nu apare limp. Un factor suficient de protecție solară previne îmbătrânirea prematură a pielii, cu riduri mici pe gât.

Lipoliza prin injectare

Dacă exercițiile arătate nu au obținut succesul dorit și o procedură chirurgicală este respinsă de pacient, atunci ca un fel de soluție provizorie, lipoliza prin injecție (așa-numita „seringă cu grăsime”) este o metodă mai puțin invazivă care obține rezultate bune în 90%.

citește și Lipoliza vibratorie

Un amestec de subseturi diferite de fosfolipide conținute în seringă este extras din soia și preparat pentru uz medical. Ingredientul activ a fost folosit inițial în chirurgie timp de peste 50 de ani pentru a preveni ceea ce este cunoscut sub numele de „embolie grasă” (termenul descrie riscul ca grăsimea, de exemplu din măduva osoasă, să intre în fluxul sanguin în timpul unei operații și astfel să blocheze vasele de sânge vitale). În lipoliza injectabilă, ingredientul activ este folosit ca utilizare off-label, adică că nu există nicio aprobare în acest scop.

Citiți mai multe despre subiectul de mai jos Lipoliza prin injectare

Lipoliza injectabilă se efectuează ca o procedură de ambulatoriu sub anestezie locală. După ce zona de interes a fost dezinfectată și amorțită, ingredientul activ este injectat în țesutul gras cu o seringă subțire (injectat). În acest moment, excesul de celule grase se descompun și grăsimea care este eliberată este metabolizată în ficat. Prin urmare, lipoliza injectabilă este adecvată în general persoanelor cu greutate normală cu zone cu probleme, dar nu și pentru pierderea în greutate. Bărbia dublă nelivită este un loc frecvent utilizat și bine potrivit pentru lipoliza injectabilă.
Dacă bărbia dublă nu dispare printr-un stil de viață sănătos sau prin exercițiile descrise, lipoliza prin injecție poate ajuta la reducerea excesului de țesut gras din bărbie și la strângerea țesutului sub bărbie. O reducere a circumferinței de 2 până la 4 cm (în funcție de partea corpului și răspunsul individual) ar trebui să fie posibilă în conformitate cu furnizorii acestui tratament.

Citiți mai multe despre lipoliza injectabilă în sec Tratamentul lipomului

Bărbie anatomie

Bărbia (lat. Mentum) formează capătul inferior al feței umane și face astfel parte din fața inferioară. Termenul anatomic pentru regiunea bărbiei este Regio mentalis. Cel mai îndepărtat punct proeminent al suprafeței bărbiei din față se numește pogonion. Așa-numita Protuberantia mentalis a maxilarului inferior (Mandibulă) reprezintă baza osoasă a bărbiei.Deasupra acestui os proeminent se află un strat de țesut gras subcutanat de diferite grade și deasupra acestuia pielea feței. Chinul este furnizat cu nervi sensibili de către nervul mental (inițial din cel de-al cincilea nerv cranian, nervul trigeminal). Furnizarea de sânge arterial către bărbie este asigurată de arteria mentalis de la arteria alveolaris inferioară (provine de la arteria carotis externa).

Ca extremitate inferioară a feței noastre, bărbia contribuie semnificativ la estetica profilului nostru și, în același timp, la simetria și egalitatea întregii fețe. Atât o bărbie încastrată (de exemplu, cu imaginile clinice ale retrogradării mandibulare sau o subdezvoltare a maxilarului inferior), cât și o bărbie foarte proeminentă (de exemplu, cu o descendență sau acromegalie) sunt percepute ca fiind mai puțin estetice. Din acest motiv, o corecție a bărbiei este un motiv relativ obișnuit pentru o consultare cu un chirurg estetic. Un bărbie dublu, care este format din exces de țesut gras sau pliuri ale pielii în jos de sub bărbie, este, de asemenea, un motiv comun pentru chirurgia bărbiei.