Exerciții împotriva scurtării musculare în sindromul afectării
Notă
Sunteți în sindromul Impingement Fizioterapie subtopică.
Puteți accesa pagina de început pentru acest subiect la Fizioterapia sindromului Impingement.
Partea medico-ortopedică poate fi găsită la subiectul nostru Sindromul Impingement, scris de Dr. Nicolas Gumpert.
Ce mușchi sunt scurtați?
- Scurtarea musculară a mușchiului supraspinatus (rotator, distribuitor),
- Subscapularismuskels (rotori, fixator scapula)
- Mușchiul pectoral (mușchiul pectoral frontal)
- Mușchiul Levator (ridicător de umeri)
- din Mușchi abdominali
Intalnire cu un specialist in umar
Aș fi fericit să vă sfătuiesc!
Cine sunt?
Ma numesc Carmen Heinz. Sunt specialist în ortopedie și chirurgie traumă în echipa de specialitate a .
Articulația umărului este una dintre cele mai complicate articulații din corpul uman.
Prin urmare, tratamentul umărului (manșeta rotativă, sindromul de impingement, umărul calcificat (tendinosis calcarea, tendonul bicepsului etc.) necesită foarte multă experiență).
Tratez o mare varietate de boli ale umerilor într-un mod conservator.
Scopul oricărei terapii este tratamentul cu recuperare completă fără intervenție chirurgicală.
Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.
Mă puteți găsi în:
- Lumedis - chirurgul tău ortoped
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Puteți găsi mai multe informații despre mine la Carmen Heinz.
Tehnica terapeutică: întinderea mușchilor
Întinderile musculare trebuie efectuate cu atenție, respectând pragul durerii.
Recomandare de dozare: Timp de până la 20-30sec, număr de repetări: de 3 ori / exercițiu și lateral, instrucțiuni detaliate pentru exerciții de întindere pentru mușchii afectați, pentru tehnică și dozare, vezi subiect Intinderea musculara
1. Auto-exercițiu pentru întinderea mușchilor în timpul afectării
Poziția de pornire: suportul în picioare cu genunchii ușor îndoiți, brațele ridicate și întinse între ele, mâinile sunt în dreapta și stânga cadrului ușii
Execuția exercițiului: sternul este împins înainte prin ușa deschisă
Efect: întinderea mușchiului pectoral mare
2. Auto-exercițiu pentru întinderea mușchilor în cazul sindromului de afectare
Poziția de pornire: așezat pe un scaun
Execuția exercițiului: o mână (de exemplu, stânga) apucă mușchii de pe umărul opus (dreapta) și îi trage în față, brațul drept și umărul trag înapoi
Efect: întindere transversală a mușchiului trapez, ameliorare a durerii
3. Auto-exercițiu pentru întinderea mușchilor în timpul afectării
Poziția de pornire: așezat pe un scaun, poziție verticală
Execuția exercițiului: urechea dreaptă (stângă) este înclinată spre umărul drept (stânga), palma stângă (dreapta) trage spre podea
Efect: întinderea / slăbirea mușchiului trapez
