Agitare de dietă Doppelherz

introducere

Diet Shake de la Doppelherz® este un înlocuitor de masă pentru o dietă controlată în greutate. Conține proteine ​​din soia și lapte de înaltă calitate, care au un conținut total de proteine ​​de 25 de grame. Conținutul de proteine ​​servește la menținerea mușchilor și oaselor reducând în același timp grăsimea. La produs se adaugă un agitat dietetic care conține 262 calorii, la care se adaugă vitaminele B1, B12, acid pantotenic, fier și iod pentru metabolismul energetic. Vitamina B6 conținută în shake-ul dietelor îndeplinește sarcini în metabolismul proteinelor și glicogenului și magneziul susține metabolismul energetic.

Aflați mai multe despre subiect: Zguduirea dietei

Cursul dietei cu un Shake Diet de la Doppelherz®

Doppelherz® Shake Diet este o masă echilibrată din punct de vedere nutrițional și servește ca substitut al meselor principale obișnuite pentru a absorbi mai puține calorii în general. Deoarece dieta Shake este săracă în carbohidrați și bogată în proteine, promovează descompunerea grăsimii proprii a organismului și protejează mușchii de procesele de descompunere. Există două arome, ciocolată și vanilie. Pentru o porție, 30 de grame de pulbere de agitare a dietei respective sunt agitate în 300 de mililitri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi de 1,5%.

Nu toate mesele zilnice trebuie înlocuite cu shake-uri de dietă. Se recomandă înlocuirea uneia sau a două mese pe zi cu Agitare dietetică Doppelherz®. Cantitatea de agitații zilnice poate fi făcută dependentă de obiectivele personale. Înlocuirea mesei este flexibilă și individuală, pentru a pierde în greutate ajută la împărțirea acestei diete cu formula într-o fază de slăbit și o fază de control al greutății. Pentru pierderea în greutate eficientă, Doppelherz® recomandă înlocuirea a două din cele trei mese principale zilnice, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii cu o scuturare de dietă. Ulterior, o masă principală zilnică, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii, trebuie înlocuită cu o agitare dietetică pentru a menține greutatea după pierderea în greutate.

Efectul secundar al dietei

Scutururile de dietă trebuie evitate dacă există alergii la lapte sau produse lactate. Persoanele cu o intoleranță pronunțată la lactoză nu ar trebui să amestece Diet Shake Powder cu lapte de vacă, ci cu lapte de soia sau apă. A bea o agitație dietetică în fiecare zi este practic sănătos. Dacă ați supradozat dieta agitați enorm pulberea pe o perioadă foarte lungă de timp, funcția renală poate fi afectată. Dacă înlocuiți două mese principale pe zi cu scuturări ale dietei, efectele secundare, cum ar fi dificultățile de concentrare și pierderea vitalității, nu sunt rare. Deși producătorul anunță un aport optim de nutrienți, un astfel de înlocuitor de masă conține calorii semnificativ mai puține decât mesele principale normale. La început, aceasta înseamnă că corpul îi lipsește energie și te simți slab.

Critica dietei

Este foarte important ca mesele principale rămase în faza de pierdere în greutate și faza de control al greutății să fie scăzute în calorii, sărace în grăsimi și bine echilibrate. Pentru un succes maxim în alimentație, gustările trebuie evitate, dacă este posibil, iar băuturile îndulcite ar trebui să fie tabu. Dacă mănânci mai mult decât bea dieta se agită din cauza durerii de foame, s-ar putea să crești în greutate. Poftele alimentare sunt frecvente cu dietele cu formulă, în special la începutul schimbării dietei și fac dificilă perseverența. Lipsa de performanță și dificultățile de concentrare pot reprezenta o mare provocare în viața de zi cu zi sau la studii. Prin urmare, această dietă nu este potrivită pentru fiecare profesie.

Care sunt riscurile / pericolele acestei diete?

Pentru a putea trece prin faza de scădere în greutate cu Doppelherz® Diet Shakes, trebuie să fii foarte disciplinat. Riscul de a opri dieta este deosebit de mare în primele zile, deoarece multe persoane nu sunt complet satisfăcute și mulțumite după o agitare a dietei. Efectele secundare ale concentrării slabe și ale performanțelor slabe sunt riscuri. Produsele Doppelherz® conțin vitamine și oligoelemente importante, motiv pentru care dieta agitată duce la mai puține simptome de deficiență decât alte produse dietetice.

Cât pot / trebuie să slăbesc cu această formă de dietă?

Cu ajutorul Diet Shakes din Doppelherz® puteți pierde între un și trei kilograme într-o săptămână. Succesul dietei este crescut dacă înlocuiți două mese principale cu scuturari de dietă în faza de pierdere în greutate, iar cea de-a treia masă principală este o mâncare săracă în grăsimi, săracă în calorii și cât mai scăzută în carbohidrați. (Vezi si: Dieta fără carbohidrați). Dacă faceți fără gustări și faceți sport, succesul în pierderea în greutate poate fi crescut eficient.

Cum pot evita efectul yo-yo cu această dietă?

Cu dietele cu formulă, organismul își schimbă foarte repede necesitățile de energie pe arzătorul din spate și ajustează în consecință rata metabolică bazală. Dacă înlocuiți două mese principale cu un scuturare timp de 14 zile și apoi cădeați din nou în obiceiurile alimentare vechi proaste, aveți rapid de două ori greutatea pierdută pe șolduri. Pentru a evita efectul yo-yo, este recomandat să mențineți o fază strictă de pierdere în greutate, cu două agitări de dietă pe zi. Aceasta este urmată de o fază de control a greutății cu o agitare zilnică pentru o perioadă mai lungă de timp. Ca parte a unei faze de stabilitate, este recomandabil să înlocuiți o masă cu o agitare dietetică din când în când. Mesele rămase trebuie să fie cât mai sănătoase și echilibrate. Exercițiile fizice ajută la menținerea greutății dorite și capătă corpul în formă.

Evaluarea medicală a dietei de către

Zguduirile din dieta Doppelherz® sub formă de dietă cu formulă sunt foarte radicale, mai ales în faza de pierdere în greutate și dificil de întreținut pentru multe persoane, deoarece această dietă necesită multă disciplină. Cu toate acestea, agitările dietetice sunt deosebit de eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate dacă dieta este respectată cu strictețe.

Deoarece agitările dietetice sunt foarte bogate în proteine, organismul folosește această proteină și propriul țesut adipos ca surse de energie. Metabolizarea grăsimilor este stimulată activ, în timp ce mușchii proprii sunt protejați în ciuda câtorva calorii. Prin urmare, persoanele care se lipesc de această dietă reușesc adesea să piardă multă greutate într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, pierderea în greutate individuală depinde în mare măsură de situația inițială, de alte nutriții în timpul dietei și de exercițiile fizice suplimentare. Un punct în plus al scuturării dietei sunt adăugate de vitamine și oligoelemente, care previn simptomele de deficiență periculoasă. Cu toate acestea, dezavantajele grave ale dietei sunt concentrarea în dificultate și performanțele slabe, ceea ce face ca implementarea în viața de zi cu zi să fie mult mai dificilă. Atunci când faceți dieta cu dieta Doppelherz® se agită, este foarte important să abordați treptat trecerea la o dietă echilibrată și sănătoasă, pentru a evita efectul yo-yo.

Ce scuturi alternative de dietă există

Producători cunoscuți de shake-uri dietetice la fel de eficiente sunt, de exemplu, Almased, NISY și Yokebe. Pulberea Almased folosește o proteină de soia bogată în izoflavonă și iaurt cu lapte degresat probiotic. Spre deosebire de aromele de vanilie și ciocolată de la Doppelherz®, Almased Shake este îndulcit doar cu miere naturală. Similar este și conceptul de Yokebe Powder, care conține lapte, zer și proteine ​​din soia. Această agitare este, de asemenea, îndulcită cu miere naturală și vitamine importante și oligoelemente sunt adăugate atât la Almased cât și la Yokebe pentru a preveni simptomele deficienței. O alternativă mai ieftină este Shake Protein WellMix de la Rossmann, care este potrivit în special pentru sportivi. Conține proteine ​​din lapte și zer, magneziu și, de asemenea, L-carnitină, care susține construirea mușchilor. În magazinele farmaceutice, supermarketurile și farmaciile, există numeroase soiuri de pudră de agitare dietetică care conțin proteine ​​pentru a pierde în greutate în mod eficient ca parte a unei diete cu formulă. Este important să vă asigurați că produsele sunt sărace în carbohidrați, sărace în calorii și bogate în proteine. Deseori există capcane ascunse de zahăr în pulberile dietetice.

Care sunt costurile unui Shake Diet de la Doppelherz®?

O cutie de 500 de grame de Diet Shake Powder de la Doppelherz® cu aromă de vanilie sau ciocolată costă între 10 și 12 € în magazinul farmaceutic, farmacie sau magazin online. Prin urmare, agitările dietetice sunt mai ieftine decât produsele concurente de la Almased și Yokebe. Un borcan de depozitare a proteinei Shake Powder este suficient pentru 16 shake-uri dietetice care corespund la 16 mese. Aceasta înseamnă că o agitare proteică cu lapte suplimentar costă mai puțin de un euro. Pe lângă costul scuturării dietei, această dietă include și costul fructelor și legumelor proaspete, al peștilor etc. Alimentele sănătoase și proaspete sunt mai scumpe decât produsele gata făcute, dar sunt, fără îndoială, mai sănătoase pentru organismul tău și ideale pentru a pierde în greutate. În general, costurile pentru pierderea în greutate cu Diet Shake Powder de la Doppelherz® sunt în intervalul scăzut.