Ortopedie-On-Line

Brat de mouse

definiție

Mișcările monotone, repetitive duc adesea la supraîncărcarea brațului.

Termenul colocvial „braț de șoarece” descrie tabloul clinic nespecific al sindromului RSI (Repetitiv Strain Injury, German: Leziune datorată stresului repetat). Termenul braț de șoarece ascunde diferite imagini clinice, cum ar fi durerea sau inflamația la nivelul nervilor, tendoanelor și mușchilor. Cu brațul mouse-ului, mișcările în braț și mâini sunt foarte dureroase și sunt posibile numai într-o măsură limitată datorită supraîncărcării.

Simptome

Simptomele asociate cu un braț de mouse pot fi variate și nespecifice. În primul rând, apar simptome precum pierderea forței, amorțeală și senzații anormale (de exemplu, furnicături). În cursul bolii, durerea apare la mișcare și în repaus. Aceste simptome nu se limitează doar la degete și cot, ci se deplasează pe întreaga regiune stresată, adică până în zona umărului / gâtului. Mai mult, pot apărea reclamații precum mișcări incorecte sau crampe musculare.

Doar în câteva cazuri, reclamațiilor li se atribuie un nume medical. Următoarele denumiri pot indica un braț al mouse-ului:

Inflamarea bursitei (bursită) pe cot
Dureri musculare (mialgie)
Cot de tenis
sau
Cotul golfului (Epicondilita laterală sau. ulnaris)
Overleg (chistul ganglionului)
Sindromul tunelului carpian, care constrânge un nerv
Sindromul vibrațiilor mâna-braț
Inflamarea procesului de stylus
și
diverse boli de tendon și inflamații.

O întâlnire cu un expert la cot?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.

Ca fost jucător de tenis orientat spre performanță, m-am specializat devreme în tratamentul conservator al cotului.

Mă puteți găsi în:

Lumedis - chirurgul tău ortoped
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

cauze

Brațul mouse-ului este o boală tânără, în care cauzele și procesele de dezvoltare nu au fost încă clarificate în detaliu. Cu toate acestea, se știe că brațul mouse-ului trece suprasarcină apare. Supraîncărcarea provine la fel, mișcări repetitive și secvențe de mișcăricare afectează structurile stresate.

Termenul „braț al mouse-ului” este înșelător, deoarece s-ar putea crede că imaginea clinică polivalentă este declanșată doar prin utilizarea mouse-ului computerului. Mai degrabă sunt tot felul mișcări monotone, asa de nu doar făcând clic pe mouse, responsabil pentru dezvoltarea brațului mouse-ului. În multe profesii, în fiecare zi se efectuează mișcări monotone. Lucrătorii de birou, programatorii și jucătorii PC / video care ating și fac clic cu degetele în fiecare zi sunt afectați. Dar lucrătorii de linii de asamblare, casierii și interpreții de limbă a semnelor solicită și ei mână- și Mușchii brațului deosebit de puternic în fiecare zi.

Dar nu toată lumea este la fel de riscată, ci diferă proprietăți fiziologice și psihologice probabilitatea de a suferi de un braț de șoarece. Aceste stresuri apar inițial rani ușoare (Microtraumas) care nu se poate vindeca suficient dacă pauzele dintre exerciții fizice nu sunt suficient de lungi. Aceasta duce la o deteriorare mai mare pe perioade lungi de timp, care se poate manifesta sub diferite forme (a se vedea simptomele).

În plus față de cauzele fizico-mecanice sunt, de asemenea factori psihologici implicat în crearea unui braț de mouse. Cei afectați asociază durerea cu mișcările asociate (memoria durerii). Așa se explică de ce pacienții sunt inițial fără simptome după o pauză lungă, cum ar fi o vacanță, dar suferă deja de spectrul simptomelor după câteva ore.

Din aceasta se poate deduce că spectrul cauzal al brațului mouse-ului este înăuntru diferite faze structurat: În primul rând, numărul de micro-leziuni datorate supraîncărcării acute crește. Mai mult, dacă pauzele sunt prea scurte, numărul țesuturilor nereparate crește și se dezvoltă unul senzație de durere programată motor, Amintirea durerii.

diagnostic

Diagnosticul unui braț de mouse este dificil, pentru că majoritatea celor afectați arată nicio imagine consecventă a reclamațiilor. În plus, tehnici de imagistică, cum ar fi Roentgen, CT sau RMN nu există semne de boală, leziuni sau modificări. Prin urmare, nu există încă un diagnostic standardizat pentru brațul mouse-ului conform codului ICD, care sistematizează diagnosticul.

Măsurile de diagnostic în care este suspectat un braț de șoarece sunt, prin urmare, limitate la reclamațiile și simptomele pacientului și simptome clar recunoscute. Importante pentru diagnosticarea unui braț de mouse sunt Informații despre profesie și cele legate de aceasta Mișcările. Următorii factori sunt importanți: Durata totală a angajării pe ani, la fel de bine ca durata activității zilnice, Cicluri de mișcare, Organizarea pauzelor, Anomalii de postură și mișcare, Amenajarea echipamentelor de lucru și componenta psihologică (de exemplu, factorii de stres). Dacă această informație se potrivește cu concluziile organice, brațul mouse-ului poate fi diagnosticat în formă acută și cronică.

terapie

Terapia brațului mouse-ului vizează unul singur pentru a crea o relație pe termen lung fără durere iar pacientul pentru a reveni la vechea eficiență. Practic, nu este indicat să imobilizăm complet părțile corpului afectate, dar o pauză de la mișcarea stereotipică poate ajuta compartimentele bolnave să se recupereze. Îndepliniți acest scop Bandajelecă este potrivit pentru cele mai variate regiuni ale corpului (încheietura, Cot etc.) acolo. Relieful prin calmante și antiinflamatoare sau măsuri chirurgicale de obicei durează doar un timp scurt și, prin urmare, este numai pentru afecțiuni acute vindecare. De aceea, este important ca Mișcările sunt schimbatecare duc la simptome, pentru a trata brațul mouse-ului în mod durabil și pentru a preveni cronicizarea acestuia.

Terapia ulterioară a brațului mouse-ului include inițial mediul de lucru. Modificările pot fi făcute acolo folosind butonul Locul de muncă este mai bine proiectat ergonomic și mai multe mișcări alternative, rupe tiparele obișnuite. Există deasemenea tastaturi sau șoareci speciale pentru computercare fac mișcările mai confortabile și mai ergonomice. De asemenea Poziția de ședere si poziția corectă a monitorului joacă, de asemenea, un rol crucial Unghiul de susținere a mâinii și antebrațelor. Ședința dinamică ameliorează stresul musculatură în plus, pentru asta sunt scaune de birou ergonomice sau Bilele de exercițiu potrivit. De pauze regulate cu exercitii de intindere în timpul lucrului muşchii slăbit și asigură alinare pentru sprijinirea fizioterapiei.

Exerciții

Dar brațul mouse-ului ar trebui să fie tratat și în afara locului de muncă. Exercițiile fizioterapeutice ajută aici și sunt, pe de o parte, exerciții de mișcare care șterg modelele vechi și dureroase de mișcare și sunt destinate să vă ajute să învățați noi modele de mișcare, iar pe de altă parte Tratamente termice și reci. Căldura este folosită pentru a face acest lucru Relaxați mușchii si Pentru a alina durerea. În plus, stimulii dependenți de temperatură stimulează deranja.

Mai mult, sunt pentru terapia brațului mouse-ului Exerciții de atingere și întindere, precum gimnastica generala potrivit. Există numeroase exerciții simple pe care oricine le poate face ușor pentru a-și dezlega mușchii. Un exemplu simplu este acela pumn: după ce v-ați întins degetele destul de larg, le încleștați piele într-un pumn. Apoi slăbiți din nou mâna și începeți din nou. A Mingea de masaj pentru mână oferă oportunități suplimentare de a antrena mușchii. În plus, tratamentul include și utilizarea Benzi funcționale (Casetele Kinesio). Scopul bandei Kinesio este de a crește fluxul de sânge către mușchii afectați, ceea ce înseamnă că mușchii se relaxează.

Pe lângă opțiunile convenționale de terapie medicală, naturopathy Cu acupunctura de asemenea, o posibilitate de terapie suplimentară a brațului mouse-ului.

profilaxie

Cel mai important lucru este pauze regulate să se insereze din mișcare și în acest moment întindere pentru pretins Dezconectori închide. Mai mult, riscul unui braț al mouse-ului poate fi ușor redus folosind Mouse-ul în mod liber deține că „Viteza clicului” a scăzut, comută între mouse și tastatură și caută un echilibru cu activitatea stresantă din timpul său liber.

prognoză

Prognosticul pentru un braț de șoarece depinde în primul rând de pacientul însuși. Un comportament corect poate împiedica dezvoltarea unui braț al mouse-ului. Cu cât simptomele sunt observate mai devreme, cu atât prognosticul este mai bun, deoarece paguba este și mai mică și asta Amintirea durerii nu a fost activat. Cu mici modificări la locul de muncă, este ușor să preveniți brațul mouse-ului în sine, sau o deteriorare dacă brațul mouse-ului este deja în loc. Dacă persoana în cauză merge la medic prea târziu, tratamentul este mai dificil și prognosticul este mai rău.