Crampe de picioare noaptea

introducere

La fel de Crampe de vițel se numește răsucire involuntară și cârcel mușchii gambei din piciorul inferior. Ele pot apărea în orice situație, dar speciale sunt frecvente noaptea. Nu este neobișnuit ca aceștia să îi priveze pe cei afectați de somn, deși în multe cazuri nici măcar nu este identificată în mod clar o cauză. Sportiv sau nu, pot apărea crampe de vițel cu fiecare persoană apar de nicăieri.

cauze

Apariția crampelor de vițel noaptea este în majoritatea cazurilor „multifactorială”. Asta înseamnă că nu pot fi depistate la o problemă. În plus, multe crampe de vițel nu au nici măcar o cauză constatabilă sau evidentă. În acest caz se numește „idiopatic”. Cauzele rare ale crampelor de vițel sunt o serie de boli metabolice cronice. Acestea includ diabetul, disfuncția tiroidiană sau boli în metabolismul rinichilor.
Deoarece mușchii reacționează sensibil la tulburările din echilibrul electroliților, orice influență asupra lor poate declanșa crampe de vițel, inclusiv anumite medicamente sau boli temporare cu vărsături și diaree. Dacă cauza nu se află în echilibrul de sare al corpului, nervul care transmite impulsul electric mușchilor gambei poate fi deteriorat. Un număr mare de boli nervoase pot declanșa un astfel de lucru, multe dintre acestea fiind rezumate sub termenul „polineuropatii”. Tulburările circulatorii sunt, de asemenea, mai rar în spatele acestei situații, care pot apărea în contextul multor boli, în special la nivelul piciorului.

Citiți mai multe despre acest subiect: Puteți recunoaște o deficiență de magneziu prin aceste simptome

În majoritatea cazurilor, însă, cauza constă în mușchiul propriu-zis.Bolile musculare, cum ar fi miotonia sau miopatiile metabolice, care se observă mai mult în copilărie timpurie, sunt mai rare. În aproape toate cazurile, crampele picioarelor se bazează pe o încordare incorectă asupra mușchilor.
Stresul excesiv apare, de exemplu, la femeile însărcinate, la persoanele supraponderale și la sportivi. Alimentarea insuficientă de apă în timp ce transpirația schimbă în același timp echilibrul de sare al organismului, ceea ce cauzează adesea crampe de vițel în grupurile menționate. Supracoperirea mușchilor, așa cum poate apărea la înot sau la exerciții fizice la temperaturi de iarnă, provoacă și crampe. Aliniamentele permanente, de exemplu hiperextensia piciorului, pot de asemenea să declanșeze un crampe de vițel. Acest lucru se întâmplă mai ales când articulația afectată este imobilă sau în poziții incorecte în timpul somnului. Cu o suprasolicitare deliberată a piciorului pe o anumită perioadă de timp, se poate provoca adesea în mod conștient un crampe de vițel.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Crampe cauza

terapie

Oricine a încercat-o știe că apar crampe de vițel foarte ușor de declanșat de la sine a lasa. Trebuie doar să fii conștient de asta Hiperextend piciorul și nu durează mult să se aplice durerea. Mișcarea are loc în articulația superioară a gleznei între oasele tarsale și oasele inferioare ale piciorului.
Exact pe asta invers crampele de vițel este cel mai eficient rezolva din nou și împingeți înapoi. Imediat ce durerea începe, ar trebui Piciorul strâns, astfel încât degetele de la picioare sunt întinse spre partea superioară a corpului. Mișcarea se mai numește „dorsiflexion"desemnat. Mușchi de vițel voi fi acolo mult desenat și sever supraestensionat. Această mișcare poate fi susținută folosind Apasă piciorul pe un perete sau altele asemenea sau apuca-ti degetele de la picioare cu mainile si trage-le puternic spre tine. Dureaza cateva secundepână când spasmul trebuie rezolvat și durerea a trecut. După aceea, însă, mușchiul este încă predispus la crampe noi pentru o anumită perioadă de timp. Mai ales noaptea este recomandat să rămâneți într-o poziție confortabilă pentru picior deocamdată.
Dacă mușchiul este deosebit de sensibil imediat după aceea, diverse măsuri pot fi de ajutor. Plimbare încet cu un picior ferm relaxează mușchiul. La fel, a masaj desfaceți și relaxați țesutul. Adesea puteți vedea sportivi la televizor după un anumit efort, de exemplu, un joc de fotbal cu timp adăugat, trăgându-și degetele de la picioare sau primind un masaj al mușchilor gambei pentru a rezolva sau a preveni crampele de vițel.
La fel cum frigul poate promova crampele atunci când mușchii sunt stresați, acesta ajută și la rezolvarea crampelor mușchi afectat cald, de exemplu prin a Sticla cu apa fierbinte sau o baie.
Dacă crampele de vițel apar permanent noaptea și te jefuiesc de somn, acesta poate fi deja baie fierbinte înainte de culcare relaxați eficient mușchiul.

Preveniți crampele de vițel

Deoarece crampa este în principal o cauză Combinație de încordare necorespunzătoare asupra mușchilor și un echilibru mineral dezechilibrat găsește, cu aceste cunoștințe puteți, de asemenea, să preveniți un crampe de picioare. Strângerea degetelor de la picior și astfel Intinderea muschilor gambei reprezintă pe de o parte prevenirea și tratamentul acut.
Deoarece deseori a Deficiență de magneziu este cauza, un crampe de vițel poate fi prevenit de către Luând tablete de magneziu. Magneziul ca preparat este disponibil în diferite versiuni și doze. Cel disponibil în fiecare supermarket este deosebit de popular Tableta efervescentă. Cu toate acestea, este recomandat să solicitați sfatul unui farmacist sau al unui medic.
Mulți oameni le place să preia metode alternative de tratament medical înapoi. Acesta este în special cazul crampelor de vițel Săruri Schuessler in consideratie. Conform rapoartelor de experiență, multe reclamații pot fi atenuate, chiar dacă una efect medical destul de controversat este.

Simptome

Crampele de vițel se observă sub forma a durere foarte puternică, înjunghiere, din brusc are loc. Doar aproximativ trei-cinci secunde trec între primele semne ale unei crampe și o crampă musculară complet dezvoltată.
Dacă atingeți vițelul din zona afectată, puteți simt din exterior, că Mușchi strâns și strâns este. Prin intermediul unui strângerea orientată a piciorului în direcția corpului superior puteți simți crampa în câteva secunde a rezolva. Cu toate acestea, până atunci există o durere aproape insuportabilă, extrem de acută și bruscă, ascuțită. El lovește noaptea despre ceea ce nu este tocmai o raritate, Ripurile el cel afectat Persoana imediat din somn.
Dacă apăsați pe partea exterioară a mușchiului, permite Durerea nu se intensifică sau declanșare. Acest lucru limitează crampele de vițel, de exemplu Inflamație la nivelul piciorului din.
Crampele picioarelor reprezintă o problemă pentru cei afectați, în special noaptea. Oamenii care experimentează crampe au frecvent întreruperi nocturne în somn uneori luptând din greu.

diagnostic

Majoritatea oamenilor experimentează crampe de picioare din când în când, inclusiv noaptea. Ai fost mult timp nici o cauză de alarmă adesea se bazează pe unul Supraexertarea musculară ziua trecuta. Oricât de repede vin, se opresc și de obicei nu apar mai departe.
Cel târziu, atunci când persoana în cauză persistente sau fără cauze aparente Suferă de crampe de vițel, cel mai bine este să ai unul Consultați un medic. Un exact anamnese (Întrebarea) pacientul pleacă mult multe concluzii spre cauze potențiale. Tipul durerii, timpul și situația apariției, dar și activitățile din ziua precedentă pot diagnostica, de obicei, crampele de vițel și pot determina cauza.

Definiția calf cramp

Un astfel de spasm se datorează unuia defecțiune a mușchiului. Mușchi de vițel afectat. În timpul unei crampe de vițel, mușchiul se contractă rapid și rămâne într-o poziție rigidă, numită de obicei a foarte dureros se simte Întregul lucru se întâmplă involuntar și inconștient. Din momentul în care simțiți că spasmul se dezvoltă, este nevoie de doar câteva secunde pentru a vă transforma într-un spasm dureros complet dezvoltat.
Despre 40% omul în Germania suferă de astfel de crampe recurente de vițel. Dacă mușchiul este folosit și întins, crampele tind să apară rar, motiv pentru care sunt mai ales când stai liniștit noaptea se simte. Persoanele cu un Mai mult stres asupra mușchilor picioarelor în timpul zilei au și unul risc mai marePentru a obține crampe. Care include în special sportivii și gravide.
Dezvoltarea unei crampe de vițel începe cu deranja out. Un nerv ghidează de obicei conștientul Semnalele de la creier la mușchicare ar trebui să execute o mișcare. Dacă persoana decide să oprească mișcarea, nervul nu mai trece pe stimul și mușchiul se relaxează. Va nerv dar inconștient la un moment dat în cursul său permanent iritatmușchiul corespunzător este încordat. Se întâmplă asta inconştient, se vorbește despre a cârcel sau „spasm”.
Cele adevărate cauze cu toate acestea, pentru crampele de vițel pot fi destul de diferite. Adesea, acestea sunt probleme ușor de tratat. Mai ales cazuri rare poate, de asemenea boală gravă in spatele.

Crampe de picioare noaptea, în timpul sarcinii

Femeile însărcinate sunt una grup mare de risc, Ce Durere la vițel este îngrijorat. Și cu ei, ei apar la calomnia celor implicați deseori noaptea și, pe lângă toate celelalte adversități din timpul sarcinii, jefuiește și mamele în așteptare ale somnului.
cauze pentru crampele de vițel la femeile însărcinate nu sunt influențate de comportament. Femeile însărcinate își schimbă metabolismul pe parcursul a nouă luni. Acest lucru afectează de asemenea Bilanțul de sare și minerale. Dacă acest lucru este schimbat, crampele musculare sunt, de asemenea, promovate. Un alt factor de risc pentru crampele de vițel este Mai mult stres asupra mușchiului exclusiv prin greutatea suplimentară a copilului. Sarcinile zilnice sunt însușite cu o greutate ușor crescută. Inițial, mușchiul poate reacționa la acest lucru cu epuizare și crampe nocturne de vițel.
În cazuri rare, se întâmplă Afectând un nerv mare, care este responsabil pentru întregul mușchi al picioarelor, așa-numitul "Nervul sciatic“. În cursul sarcinii, uterul mamei crește în abdomen și deplasează alte organe. În situații nefavorabile poate duce la prinderea temporară a nervului sciatic vin, iar reacțiile din mușchii asociați pot fi diferite.
Pentru siguranța femeilor și a copilului ar trebui în toate cazurile, a consultat un medic generalist sau un ginecolog pentru a exclude cauze mai periculoase.