Cum tratați iritația tendonului lui Ahile?

Terapia pentru iritarea tendonului lui Ahile constă în principal dintr-o interdicție strictă a sportului și o reducere semnificativă a stresului fizic.
Mai ales persoanele care lucrează cu efort fizic ar trebui să fie în concediu medical de câteva săptămâni.

Exercitarea trebuie evitată cel puțin două-trei săptămâni.
În acest timp, pot fi luate calmante și antiinflamatoare.
Piciorul afectat trebuie răcit și ridicat, dacă este posibil.
În plus, relieful, de exemplu printr-un bandaj sau o orteză, poate imobiliza glezna sau stabiliza în plus.
În acest fel, tendonul lui Ahile nu este prea stresat.

Odată ce faza durerii acute a pierdut, se pot face mici exerciții de stabilizare și întindere.
Totuși, acest lucru trebuie făcut numai în consultare cu medicii și fizioterapeuții, deoarece altfel există riscul de a supraestresa tendonul lui Achile.
După aprobarea medicilor tratatori și fizioterapeuților, exercițiile pot fi efectuate și acasă.

În plus, circulația sângelui și metabolismul tendonului Achile pot fi stimulate prin masaj, electro, ultrasunete sau laser.
Drept urmare, corpul este mai capabil să se apere de iritare.

Dacă aceste măsuri conservatoare nu duc la vindecarea dorită, în cazuri rare este indicată intervenția chirurgicală pe tendonul lui Ahile.

Ce se înțelege prin electroterapie și cum funcționează este explicat în detaliu în articolul nostru relevant: Așa funcționează electroterapia

Bandaj pentru iritarea tendonului Achilei

Diferite bandaje sunt utilizate pentru a trata iritația tendonului lui Ahile.
Toți au în comun că susțin articulația gleznei și ușurează astfel tendonul lui Ahile.
Majoritatea bandajelor sunt realizate dintr-un material elastic, care permite compresiunea țesutului din jurul tendonului Achilei.
Acest lucru previne umflarea și retenția de apă.

În plus, bandajele au de obicei o placă care se sprijină pe tendonul lui Ahile.
În funcție de model, acest lucru poate fi mai ferm sau mai moale, iar unele plăcuțe sunt împânzite.
Scopul plăcuțelor este ca acestea să exercite un masaj ușor pe tendonul lui Ahile la fiecare pas.
Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și stimulează metabolismul, ceea ce permite tendonului Achile să se regenereze mai bine.

Pentru a ușura în plus tendonul lui Achile obțineți o pană cu toc cu majoritatea bandajelor.
Acest lucru poate fi fie introdus în bandaj, fie vine direct în pantof.
Această pană face ca piciorul să stea ușor pe vârfuri cu fiecare pas.
Tendonul lui Ahile este întins mai puțin, ceea ce înseamnă că este mai ușurat.
Când folosiți panoul cu toc, este important să purtați această pană pe ambele părți, deoarece altfel lungimea piciorului va varia cu o sarcină corespunzătoare diferită.

Puteți găsi multe informații sub subiectul nostru: Bandaj pentru tendinita achilei

Numirea cu un expert în tendinita lui Ahile?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Sportivii (joggerii, jucătorii de fotbal etc.) sunt afectați în special de boala tendinită a lui Ahile. În multe cazuri, cauza tendonitei Achile nu poate fi identificată la început. Prin urmare, tratamentul necesită multă experiență. Mă concentrez pe tendinita lui Ahile.

Scopul fiecărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală, cu o recuperare completă a performanței.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

Tendonul afectat de Ahile poate fi înregistrat în loc de un bandaj?

Dacă tendonul lui Ahile este iritat, glezna poate fi, de asemenea, lovită în locul unui bandaj.
La începutul bolii, are sens să țineți articulația gleznei destul de strâns, astfel încât să fie garantată o stabilitate suficientă.
Pentru aceasta se folosește banda stabilă (în mare parte albă).

Mai târziu, când glezna este suficient de stabilă, se poate folosi kinesiotape flexibil.
Aceasta se aplică anumitor poziții în așa fel încât sprijină tendonul lui Ahile și mușchii gambei în timp ce se mișcă.
În acest fel, puterea poate fi îndepărtată de pe tendonul lui Ahile, chiar dacă piciorul este deja folosit din nou în sport.

Durata unei iritații a tendonului lui Ahile

Iritarea tendonă acută a lui Ahile durează de obicei aproximativ două până la trei săptămâni.
După aceea, poate fi început un antrenament atent.
Simptomele dispar de obicei după aproximativ patru până la șase săptămâni, astfel încât activitatea fizică poate fi începută din nou.

Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca iritarea tendonului lui Ahile să devină cronică.
Într-un astfel de caz, trebuie să se aștepte o perioadă de câteva luni.
Mai presus de toate, este important să respectați cu strictețe pauzele sportive, astfel încât tendonul lui Achile să se poată recupera.

Puteți recunoaște iritarea tendonului lui Ahile prin aceste simptome

• Durere

  • sub presiune

  • Durerea pornind

• Semne de inflamație

  • umflătură

  • Roşeaţă

  • supraîncălzi

• îngroşare

Durere la tendonul lui Ahile sau durere de început

Când tendonul lui Ahile este iritat, durerea este cauzată în special de inflamații minore.

Prin stimularea tendonului Achile, corpul își pune în mișcare mecanismul de apărare și curge multe celule inflamatorii în tendonul lui Ahile.
Așa-numita durere la început apare mai ales în faza inițială a iritației tendonului Achilei.
Acest lucru se observă la începutul exercițiului și / sau dimineața după ridicare.
Dacă mușchii gambei se încălzesc, durerea dispare din nou.

Numai în etapele ulterioare devin vizibile, chiar și sub stres.

Modul de diagnosticare a tendonitei Achile este explicat în articolul nostru: Diagnosticarea tendinitei Achilei

Grosirea / umflarea tendonului Achilei

Iritarea tendonului Achile determină inundarea diverselor celule inflamatorii.
Acestea aduc întotdeauna fluid cu ele și astfel plutesc tendonul lui Ahile.
Tendonul și țesutul înconjurător se umflă.

O îngroșare apare de obicei numai prin iritare prelungită.
Corpul începe să întărească zona iritată a tendonului Achile pentru a preveni degenerarea.
Ocazional, există tendință de calcifiere din cauza focurilor mici de inflamare permanente în tendonul lui Ahile.
Acestea fac și tendonul lui Ahile să se îngroașe și să declanșeze în mod repetat iritația și inflamarea tendonului lui Ahile.

Exerciții / exerciții de întindere

Exercițiile care sunt utilizate în fizioterapie pentru o iritație a tendonului lui Ahile au ca scop menținerea stabilității la gleznă.
Prin urmare, multe dintre exerciții implică starea pe o suprafață cutremurătoare sau moale.
Ideea din spatele acestui lucru este de a consolida mușchii picioarelor rămase, astfel încât tendonul lui Ahile să fie mai puțin stresat.

Tendonul lui Ahile poate fi ulterior consolidat din nou prin antrenamentele viței.
Înainte de aceasta, însă, exercițiile de întindere sunt o variantă de exercițiu mai utilă.
De exemplu, piciorul înainte este așezat pe un pas sau o margine similară, călcâiul este apoi coborât sub nivelul treptei, astfel încât tendonul lui Achile să fie întins.

Când trebuie și nu trebuie să vă întindeți tendonul lui Ahile și puteți citi mai multe despre exercițiile de întindere pentru tendonul lui Ahile în articolul nostru:
Cum să vă întindeți tendonul achilei

Cauzele iritării tendonului achilei

Cauzele iritației tendonului Achile sunt diverse.
De obicei, însă, declanșatorul este asociat cu utilizarea excesivă a tendonului Achilei.
De exemplu, iritația tendonului lui Ahile apare mai frecvent la persoanele care fac multă muncă fizică în picioare sau din greu, deoarece își folosesc tendoanele Achile peste medie.
Dacă tendonul nu este complet adaptat sarcinii, poate deveni iritat rapid.

O utilizare excesivă permanentă poate duce la deteriorarea degenerativă, ceea ce se observă și sub forma iritării tendonului Achilei.
O sarcină similară ridicată este de așteptat pe tendoanele lui Ahile dacă transportați în permanență prea multă greutate corporală.
Prin urmare, a fi supraponderal este, de asemenea, un factor de risc pentru iritația și inflamarea tendonului lui Ahile.

Puteți găsi cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate eficient în articolul nostru: Sfaturi despre cum să slăbiți cel mai bine

În caz contrar, mai mulți sportivi, în special alergătorii, sunt mai susceptibili să fie afectați de iritarea tendonului lui Ahile.
De regulă, tendoanele lui Ahile sunt bine instruite pentru a face față tulpinii, motiv pentru care, în mod normal, nu trebuie să prezentați niciun simptom.
Dar mai ales când situația de încărcare se schimbă, apare frecvent iritația tendonului Achilei.
De exemplu, achiziționarea de pantofi de alergare noi poate duce la o axa de efort ușor diferită la gleznă.
Noile rute de jogging cu o suprafață neobișnuit de aspră pot provoca, de asemenea, iritarea tendonului Achilei.

În plus, sportivii care își cresc semnificativ cota de alergare într-un timp scurt sunt adesea afectați de iritarea tendonului Achilei.

Când puteți începe să faceți din nou exerciții fizice?

După o iritare a tendonului lui Ahile, sportul poate fi reluat numai după ce simptomele au pierdut.
Înainte de a face acest lucru, tendonul Achilei trebuie consolidat cu exerciții de întindere și fizioterapie.

Doar după aprobarea medicului responsabil sau a fizioterapeutului, activitatea sportivă ușoară poate fi reluată.
În cazul tendonitei acile, de obicei, se presupune o pauză completă în sport de două până la trei săptămâni.
O încărcare completă este posibilă din nou după aproximativ o lună.

Iritarea cronică poate dura câteva luni.

Așa se face diagnosticul de iritație a tendonului lui Ahile

Diagnosticul de iritație a tendonului lui Ahile poate fi pus de obicei pe baza istoricului medical și a examinării fizice.

Anamneza întreabă despre durere și factorii declanșatori.
Examinarea poate identifica durerea sub presiune, supraîncălzirea și înroșirea tendonului Achile, precum și restricțiile dureroase ale mișcării.

Trebuie apoi efectuată o ecografie a tendonului Achilei.
În cazuri rare - în special în cazul iritațiilor tendonului Achile în mod deosebit persistente sau în cazul în care se suspectează leziuni ale tendoanelor grave - ar trebui efectuat un RMN al tendonului Achile.

Examinarea cu ultrasunete a unui tendon Achileos

Un cap de ecografie special este utilizat pentru ecografia tendonului Achile, care poate afișa structura tendonului deosebit de bine.
În timpul examinării, tendonul este evaluat de sus în jos și de la stânga la dreapta.

În caz de iritație, se poate găsi retenția de apă și scăderea sau întunecarea structurală.
Dacă iritația tendonului lui Ahile este cronică, depunerile de calciu pot fi detectate și în tendon.
În ecografie, acestea apar ca stropi deosebit de strălucitori (albi).

Când am nevoie de un RMN al tendonului Achilei?

Un RMN al tendonului Achilei este indicat în special dacă se suspectează o cauză gravă a simptomelor.
Dacă, pe baza istoricului medical și a examinării, există suspiciunea de rupere sau parțială a tendonului Achilei, această suspiciune trebuie confirmată imediat cu un RMN sau, în cel mai bun caz, eliminată.

De asemenea, se poate efectua o RMN dacă persistă iritarea tendonului lui Ahile.
Acest lucru poate dezvălui surse de inflamație sau identifica alte cauze care explică de ce iritația tendonului lui Ahile persistă atât de mult timp.

Puteți citi despre cum trebuie tratat corect un tendon de Ahile rupt în articolul nostru: Terapia unui tendon de Ahile rupt

Cât de mare este riscul ca un tendon de Ahile să sfâșie?

Riscul unei rupturi a tendonului lui Ahile este crescut dacă tendonul lui Ahile este iritat.
Pentru a nu agrava starea tendonului lui Achile, trebuie evitată încordarea piciorului afectat.

În general, însă, chiar dacă tendonul lui Ahile este iritat, este necesară o mare forță pentru ca tendonul lui Ahile să sfâșie.
Cei care suferă de iritare cronică a tendonului lui Ahile, pe de altă parte, au deja adesea o deteriorare degenerativă a tendonului și trebuie să se aștepte ca la un moment dat tendonul lui Achile să sfâșie spontan.

În general, există puține riscuri de rupere cu o iritare a tendonului simplu Achile.
Cu cât deteriorarea progresează, cu atât devine mai probabil o fisură.