Baie rece

introducere

O baie rece este o baie concepută pentru a conține și ameliora simptomele răcelilor. Este deosebit de eficient dacă faceți o baie rece la începutul frigului. În acest fel, reclamațiile pot fi oprite înainte de a începe cu adevărat. Băile reci pot fi o baie pură în apă, dar se pot adăuga și uleiuri esențiale. Acestea ar trebui să aibă, de asemenea, un efect expectorant și antiinflamator și, astfel, să consolideze funcția băii reci.

Când are sens o baie rece?

O baie rece trebuie folosită în special atunci când frigul începe doar. Primele semne pot avea un nas de gâscă sau o durere în gât. Baia rece poate fi eficientă și pentru durerile de cap și picioarele reci. Căldura băii întărește apărarea organismului și sprijină astfel sistemul imunitar în lupta împotriva potențialilor agenți patogeni.

Uleiurile esențiale adăugate își pot dezvolta efectul împotriva germenilor. În plus, ameliorează simptomele de început. Contribuind la soluția de mucus, de exemplu, uleiurile esențiale privesc agenții patogeni din locul lor de reproducție și pot astfel ușura frigul comun. Baia rece caldă poate pune corpul într-o febră artificială pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece temperatura corpului crește prin baie. Acest lucru ucide parțial bacteriile și virusurile, astfel încât acestea să nu mai poată dăuna organismului.

Dacă suferiți deja de o răceală reală, puteți folosi și băi parțiale. Acestea sunt de obicei limitate la una sau două părți ale corpului, cum ar fi ambele brațe și sunt mai mult folosite pentru relaxare. Cu toate acestea, din cauza suprafeței mici afectate, acestea nu au un impact atât de mare asupra sistemului cardiovascular și, prin urmare, nu pot fi realizate numai în stadiile inițiale ale răcelii comune.

Pentru mai multe informații, consultați: Când trebuie să văd un doctor cu răceală?

Când nu ar trebui să faci o baie rece?

Trebuie evitată o baie rece în caz de simptome severe de răceală. Febra este un semn clar că baia este copleșitoare. De asemenea, ar trebui să fii atent la baia rece dacă ai răceală sau tuse. Gripa cu membrele durerilor este, de asemenea, o situație în care nu trebuie să facă o baie rece. Răcelile și gripa slăbesc circulația. Cu toate acestea, baia caldă caldă ar trebui să conducă cu adevărat fluxul de sânge. Dacă circulația este deja slăbită, aceasta este destul de contraproductivă și, în plus, crește senzația de boală.

În principiu, persoanele cu inima slabă nu trebuie să facă băi reci. Rănile deschise, mai ales dacă se vindecă prost din cauza bolilor vasculare sau a diabetului, sunt, de asemenea, o contraindicație pentru băile reci. La fel, dacă aveți vene slabe și vene varicoase, nu trebuie să faceți o baie rece. Unele persoane sunt, de asemenea, alergice la anumite uleiuri esențiale. De regulă, puteți lua încă o baie rece, dar uleiul esențial folosit trebuie ales cu grijă sau evitat complet.

Mai multe despre acest lucru: Diferența dintre gripă și răceala obișnuită

Ce efect ar trebui să creeze o baie rece?

Baia rece functioneaza in primul rand prin caldura sa. Pe de o parte, aceasta poate provoca o febră „artificială”, ceea ce înseamnă că temperatura corpului este crescută. Acest lucru ajută sistemul imunitar să se apere de agenți patogeni. În plus, căldura promovează circulația sângelui în piele și mușchi. În acest fel, durerea la nivelul membrelor poate fi prevenită, deoarece nu se pot depune atât de multe produse de descompunere a agenților patogeni controlați. Atâta timp cât frigul este în stadii incipiente, o baie rece are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, astfel încât cei afectați să se simtă mai potriviți după aceea. În plus, baia rece are un efect relaxant și ameliorator al stresului datorită căldurii sale. Acest lucru întărește, de asemenea, apărarea imunitară a organismului.

Aditivii de baie, cum ar fi uleiurile esențiale promovează, de asemenea, acest efect relaxant. În plus, acestea conțin de obicei substanțe antibacteriene care pot reduce puterea de atac a agenților patogeni. Inhalând vaporii calzi, membranele mucoase sunt umezite, ceea ce crește rezistența acestora. În plus, uleiurile esențiale pot avea și un efect expectorant. În acest fel, bronhiile pot fi eliberate din nou de mucus, sinusurile se deschid din nou și nasul nu mai circulă la fel de puternic.

La baia rece se pot adauga si saruri de baie. De asemenea, au un efect expectorant și antiinflamator în căile respiratorii.

De asemenea poti fi interesat de: Răcelile și saunele - la ce să fii atent

Cum să faci singur o baie rece

Nu vă faceți dificil să faceți o baie rece. Cel mai potrivit ajutor este un termometru pentru baie. Lăsați apa în cadă, opțional pentru băi parțiale doar în chiuvetă sau într-un vas. Temperatura apei trebuie apoi verificată cu termometrul de baie. Temperatura ar trebui să fie cuprinsă între 32 și 38 ° C, ceea ce se simte cel mai bine. Dacă nu aveți la îndemână un termometru, puteți seta temperatura doar simțind. Dacă aveți îndoieli, puteți începe cu un pic de apă mai rece și creșteți lent temperatura temperaturii până când este confortabilă. Se pot adăuga apoi produse de baie, cum ar fi uleiuri esențiale și săruri de baie. În mod alternativ, un ceai rece poate fi turnat în apa de baie sau o cană de ceai rece poate fi băut cu baia. Durata unei băi reci este de obicei între zece și douăzeci de minute. Cu toate acestea, baia trebuie oprită dacă vă simțiți rău sau aveți probleme circulatorii.

După baie, este important să stați încet și să ieșiți cu atenție din cadă. Atunci ar trebui să te usuci complet. Datorită căldurii băii reci, pielea este alimentată în special cu sânge, ceea ce poate duce apoi la o pierdere rapidă de căldură. Acesta este motivul pentru care ar trebui să te îmbraci cu căldură după baie și să te relaxezi o perioadă. Deoarece apa caldă poate usca pielea puțin, se pot aplica și loțiuni hidratante.

Ce băi reci există?

Cu băile reci, se face distincția între baia completă clasică, baia cu trei sferturi și băile parțiale.

Cea mai eficientă, dar și cea mai puternică pentru organism este o baie completă. Cu toate acestea, datorită dimensiunii multor căzi, este posibilă doar o baie de trei sferturi. Fie brațele sau picioarele sunt lăsate în afara băii sau trebuie să fie scufundate una după alta în apă. Băile parțiale corecte sunt destinate numai brațelor sau picioarelor. Nu sunt în niciun fel aproape dăunătoare sistemului circulator, dar au încă un efect relaxant și, prin adăugarea de uleiuri esențiale, pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra răcelii obișnuite din căile respiratorii. Spre deosebire de alte tratamente cu apă, băile reci sunt întotdeauna calde.

O baie alternativă de turnare caldă și rece ar pune prea multă tensiune pe corp în faza de debut a unei răceli. Opțional, puteți adăuga uleiuri esențiale cu diferite funcții în diferitele băi reci. În funcție de alegerea uleiului, acestea au un efect antiinflamator sau expectorant. Ceaiurile reci pot fi, de asemenea, turnate la cald și apoi adăugate la baia rece. De obicei, au un efect antiinflamator și combat și agenții patogeni.

Citește și: Cum poți preveni răceala?

Puteți inhala, de asemenea, cu o baie rece?

O baie rece este destinată practic scăldării în ea și absorbției aditivilor de baie, cum ar fi uleiurile esențiale prin piele. Cu toate acestea, baia este însoțită automat de faptul că vaporii de apă și aditivii săi sunt inhalați și astfel inhalați. Uleiurile esențiale funcționează în două locuri diferite în același timp. Inhalarea poate reduce inflamația căilor respiratorii, iar uleiurile esențiale sunt de asemenea foarte bune pentru a slăbi mucusul. Pregătirea unei băi reci pentru inhalare pură nu este, de obicei, utilă. În schimb, ar trebui să faceți o baie de inhalare, special concepută pentru inhalare.

Puteți găsi informații suplimentare în acest sens la: Inhalați dacă aveți răceală

Uleiuri esentiale

Uleiurile esențiale sunt adesea folosite ca aditivi pentru băi în băile reci. La scăldat, unele dintre ingrediente sunt absorbite prin piele, astfel încât efectele lor antiinflamatorii se pot răspândi în întregul corp. În plus, uleiurile esențiale sunt de asemenea inhalate împreună cu vaporii de apă. În acest fel, ingredientele ajung direct în căile respiratorii, unde au și un efect antiinflamator. De asemenea, au un efect hidratant și expectorant acolo. În acest fel, nasurile blocate și bronhiile congestionate pot fi din nou eliminate. Uleiurile esențiale utilizate frecvent pentru baia rece sunt uleiul de mentă, uleiul de eucalipt, camforul, uleiul de ac și pinul de molid, uleiul de cimbru și mirtul.

Citește și: Remedii casnice pentru o raceala

Pinimenthol

Pinimentolul este un aditiv de baie care conține mai multe uleiuri esențiale. Dacă adăugați pinimentolul în apă, se creează o baie rece spumantă, care conține eucalipt, camfor și mentol. Există, de asemenea, o versiune de pinimentol potrivită pentru copii, dar această baie rece conține doar eucalipt. Vaporii de apă cu adaos de pinimentol sunt deosebit de buni pentru bronhiile și tractul respirator superior, deoarece au un efect antiinflamator și expectorant. Interacțiunea celor trei componente esențiale intensifică în plus acest efect.

Pentru mai multe informații, citiți mai departe: Baie rece Pinimenthol.

eucalipt

Datorită efectului său blând, eucaliptul nu este potrivit numai pentru adulți, ci și pentru copii. Adesea, bomboanele care conțin eucalipt sunt consumate cu răceli. În această formă, eucaliptul își dezvoltă în principal efectul antitusiv. Ca aditiv pentru o baie rece, uleiul de eucalipt funcționează în principal prin aburi inhalatori. Aceasta hidratează mucoasele și are un efect antiinflamator. Aceasta este o modalitate bună de a combate tusea și durerile de gât. Eucaliptul are, de asemenea, un nas curgător și tuburi bronșice mucoase, deoarece acest lucru are și un efect expectorant.

Pentru mai multe informații, consultați: Eucalipt

Ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai este utilizat în multe șampoane și produse pentru baie. Datorită efectului său antibacterian, uleiul de arbore de ceai este deosebit de popular pentru băile reci. Cu toate acestea, atunci când îl folosiți, este important să folosiți cantitatea corectă de ulei. O doză prea mică nu este de obicei suficient de puternică pentru a lupta împotriva bacteriilor și tinde să le înmulțească mai agresiv. Cu toate acestea, o proporție prea mare de ulei de arbore de ceai poate fi toxică pentru organism. Prin urmare, uleiul de arbore de ceai nu trebuie preparat independent, ci cumpărat ca produs finit.

Vă rugăm să citiți și articolul nostru despre acest lucru Ulei de arbore de ceai.

Care sunt caracteristicile speciale ale unei băi reci pentru copii?

Specialitatea băii reci pentru copii este, pe de o parte, temperatura, pe de altă parte, trebuie acordată o atenție specială aditivilor de baie. Majoritatea uleiurilor esențiale nu sunt potrivite pentru copii din cauza ingredientelor lor. Prin urmare, ar trebui să utilizați uleiuri foarte blânde, cum ar fi cimbru și Anason stelat fi folosit. Există, de asemenea, băi reci speciale pentru copii care conțin doar aditivi inofensivi pentru baie. De asemenea, temperatura joacă un rol major într-o baie rece pentru copii, astfel încât temperatura apei trebuie verificată întotdeauna cu un termometru de baie. În plus, o baie rece este potrivită copiilor numai dacă sunt în stadiile incipiente ale frigului. În acest fel, simptomele pot fi atenuate, dar în același timp organismul nu este supus unui stres excesiv.

În copilărie, adică înainte de primul an de viață, în general nu este recomandată o baie rece. Chiar și odată cu apariția unei răceli, bebelușii sunt deja deficienți fizic. O baie rece ar fi prea dificilă în această situație. În plus, există restricția ca sugarii să nu poată încă să se exprime și, prin urmare, nu pot comunica dacă baia rece, de exemplu, își copleșește circulația.

De asemenea, puteți găsi informații importante la: Râsete la copii

Baie rece în timpul sarcinii și alăptării

Pot face o baie rece în timpul sarcinii?

Luarea unei băi reci în timpul sarcinii este în general permisă. Pe lângă efectul pozitiv asupra răcelilor, efectul relaxant al băii în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, foarte bun. Făcând o baie la începutul unei răceli întărește apărările corpului. În unele cazuri, acest lucru poate preveni luarea medicamentelor. Simptomele precum durerile de cap și căile respiratorii congestionate pot fi, de asemenea, ușor rezolvate făcând o baie. Cu toate acestea, ar trebui să evitați băile fierbinți, dacă este posibil în ultimul trimestru de sarcină.

De asemenea poti fi interesat de: Frecvente obișnuită în timpul sarcinii

Ce ar trebui să fie luat în considerare atunci când faceți o baie rece în timpul sarcinii?

Când faceți o baie rece în timpul sarcinii, este important să fiți atenți la temperatura apei. Acest lucru nu trebuie ales prea cald. Circulația este, de asemenea, mai stresată în timpul sarcinii decât de obicei, motiv pentru care ar trebui să vă ridicați chiar mai încet după baie. Datorită diferitelor ingrediente din uleiurile esențiale, este recomandat să le evitați sau să solicitați în prealabil sfaturi medicale. În ultimul trimestru de sarcină, băile calde trebuie evitate complet, deoarece acestea pot declanșa travaliul prematur și ruperea vezicii urinare. În caz de îndoială, spălarea parțială a brațelor este mai potrivită.

Puteți face o baie rece în timpul alăptării?

Similar cu sarcina, puteți face, de asemenea, o baie rece în timpul alăptării. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu adăugați uleiuri esențiale sau alte produse de baie. Aceste substanțe pot fi absorbite prin piele și prin inhalarea vaporilor de apă și astfel intră în corp. Unele dintre ingrediente sunt apoi transferate și copilului prin laptele matern. Dacă nu doriți să faceți fără uleiuri esențiale, ar trebui să folosiți un ulei potrivit pentru copii, cum ar fi eucaliptul. Practic, o baie rece este foarte relaxantă în timpul alăptării. Cu toate acestea, la scurt timp după sarcină, corpul este adesea încă slab. Frigul poate afecta și circulația. Acesta este motivul pentru care nu trebuie să faceți o baie rece foarte lungă în timp ce alăptați și să vă ridicați cu mare atenție după scurta baie. După aceea, uscarea bine și îmbrăcarea hainelor calde sunt esențiale pentru a împiedica căldura să fie extrasă din nou din corp imediat.

De asemenea interesant: Medicamente în timpul alăptării