PIEPTENE MUSCULAR (M. PECTINEUS)

definiție

Mușchiul pieptene aparține grupului adductor al coapsei. Este localizat în coapsa superioară spre mijloc și se extinde aproximativ de la pelvisul mijlociu frontal (os pubian) până la osul interior superior al coapsei. Când mușchiul se contractă, trage coapsa spre centrul corpului, care este cunoscut sub numele de adducție, dar îl poate îndoi, care este cunoscut sub numele de flexie în articulația șoldului.

funcţie

Direcția cursului muscular poate fi descrisă ca partea superioară centrală din față (Os pubian) după jos în spate (Abordarea oaselor coapsei) rezumă. Atunci când mușchiul se contractă, acesta poate îndeplini, așadar, trei funcții diferite:
Mersul de sus ușor în jos îi permite să ridice coapsa în sus, de exemplu în timp ce stă în picioare. Unul vorbește despre unul difracţie (Flexiunea) în articulația șoldului.
Deoarece mușchiul rulează în primul rând din mijlocul corpului spre exterior, acesta îndeplinește una dintre principalele sale funcții aducție. Deci este capabil să tragă coapsa spre mijlocul corpului.
În cele din urmă, datorită cursului ușor retrograd (de la față la spate), mușchiul poate urma coapsa întoarce-te afară. Imaginați-vă următoarele: Prindeți partea din spate a brațului superior drept cu mâna stângă și trageți. Brațul drept se rotește spre exterior.

boala comuna

Supraîncărcarea poate duce la leziuni musculare tipice, cum ar fi încordare, Tendon rupt sau mai complet Lacrima musculara vin. (Tendon) pot apărea și iritații.
Fotbaliștii, în special, se plâng deseori de „Tulpina de adductor„Acest lucru poate afecta mușchiul pieptene, printre altele.

Consolidarea și întinderea

Există două modalități de a întinde interiorul coapsei și, astfel, mușchiul crestei. Sportivul este pe cale să intre lățime dublă a umărului (Pasul înăbușitor) și vârfurile picioarelor îndreaptă înainte. Greutatea corporală este acum deplasată într-o parte, astfel încât piciorul din partea care urmează să fie întinsă este aproape complet întins, în timp ce celălalt picior este îndoit în articulația genunchiului. Corpul superior trebuie ținut cât mai drept.
A doua variantă are loc în timp ce stai. Talpile ambelor picioare se ating în timp ce articulațiile genunchiului sunt împinse spre podea.

Mușchiul de pieptene poate fi consolidat în studioul de fitness pe echipamentele furnizate în acest scop („mașină adductor”). Aici piciorul este ghidat spre interior împotriva unei contrapoziții sau a unei rezistențe.
Vă rugăm să citiți și articolul nostru despre acest lucru Antrenament muscular.

sinergici,:
adductor lung și scurt (Mm. Adductores longus et brevis), mare aducător (M. adductor magnus), Mușchi slab (M. gracilis)

antagonişti:
Întinzător de cravată (M. tensor fasciae latae)glute, muschi mici si mijlocii (Mm. Gluteus minimus et medius)