Relaxează-ți gâtul

Cum este tratat un gât strâns?

Dacă suferiți de tensiune în Mușchii gâtului, mai întâi ar trebui să aflăm de ce apar aceste probleme. Practic, trebuie să eliminați cauza înainte de începerea tratamentului. Există tensiunea printr-o atitudine unilateralăde exemplu. Stând prea mult timp, trebuie să aveți grijă să vă schimbați poziția de ședere cel puțin la fiecare 15 minute. O ridicare rapidă a capului sau cercurile timp de câteva secunde este suficientă înainte de a reveni la postura dvs. obișnuită. În fiecare oră ar trebui să părăsiți locul de muncă și să vă schimbați poziția timp de câteva minute. Această metodă este menită să împiedice mușchii gâtului să se suprasolicite și să rămână într-o poziție prea mult timp.

În plus, un așa-numit negru, o rolă de auto-masaj, poate asigura ameliorarea tensiunii în gât.

Este cauza mușchilor strânși ai gâtului într-unul singur psihosomatice Dacă situația este justificată, de obicei nu ajută la contracararea acestui lucru cu exerciții de relaxare musculară, întrucât cauza este justificată altfel. Unul ar trebui general relaxare Exerciții efectuați acasă. Acestea pot fi, de ex. bazat pe antrenament autogenic se folosește regulat. Dacă cauza se află într-o situație de viață stresată psihologic, în majoritatea cazurilor nu numai mușchii gâtului, ci și ceilalți mușchi ai corpului sunt foarte tensionați și arată miogeiozite. Antrenamentul autogenic poate fi de asemenea util pentru ceilalți mușchi din corp. Dacă nu există nicio îmbunătățire, ar trebui să luați în considerare schimbarea situației stresant din punct de vedere psihologic, dacă este posibil, sau rearanjarea acesteia, astfel încât aceasta să poată fi suportabilă.
Dacă cauza tensiunii musculare este prea mare și rece, alimentarea cu aer trebuie oprită (închideți geamul din mașină) pentru a opri tirajul și frigul. Pe lângă reducerea cauzei, există posibilitatea de a soluționa plângerile în trei moduri diferite.

Tratament fizioterapeutic

Tensiunea musculară și miogeloza sunt cel mai bine ameliorate prin masaj. Pacientul trebuie fie să stea pe stomac, fie să stea și să-și aplece capul înainte. Maseurul trebuie apoi să efectueze o mișcare circulară cu ambele mâini pe stânga și dreapta coloanei vertebrale cervicale. În locurile în care miogeloza este vizibilă, ar trebui să rămâneți inițial și mișcările circulante ar trebui să fie efectuate mai puternic. După una până la două minute, zona trebuie lăsată și apoi circulată în sus. În aceeași sesiune, trebuie să reveniți la locul miogelozei pentru a încerca din nou cu presiune ușoară și într-o mișcare circulară pentru a dizolva miogeloza.

Masajele trebuie repetate la intervale regulate pentru a împiedica întărirea rapidă. Masajele din zona tensionată sunt adesea descrise ca fiind dureroase de către cei afectați, mai ales că miogelozele sunt foarte sensibile la presiune. Cu toate acestea, un masaj de succes face necesară creșterea presiunii asupra mușchilor încordați.

Ca parte a fizioterapiei, se poate face și o încercare de a reduce durerea cu utilizarea frigului și a căldurii. Trebuie remarcat însă că, cu tensiunea acută, mușchii au deja prea puțin oxigen și sunt într-o datorie nutrițională. Dacă începeți să aplicați căldură în acest moment, procesele metabolice sunt chiar stimulate, adică. puținii nutrienți care ajung în mușchi sunt, de asemenea, eliminați din nou rapid, ceea ce înseamnă că mușchii au și mai puțină energie. Perne de căldură și aplicații de căldură generală trebuie efectuate numai în cazul tensiunii musculare cronice. În orice caz, se poate face o încercare de tratament cu aplicații la rece.

Pe termen lung, yoga poate ameliora și preveni tensiunea în gât.

O întâlnire cu un specialist în spate?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Coloana vertebrală este dificil de tratat. Pe de o parte este expus la sarcini mecanice mari, pe de altă parte are o mare mobilitate.

Prin urmare, tratamentul coloanei vertebrale (de exemplu, hernie de disc, sindrom de fațetă, stenoză de foramen etc.) necesită multă experiență.
Mă concentrez pe o mare varietate de boli ale coloanei vertebrale.
Scopul oricărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

Medicament

În cazul unei tensiuni foarte puternice, poate fi necesar și medicinal continua. Susțineți acest caz Medicamente pentru durere disponibil, mai ales lângă un calmant Funcționează și unul anti-inflamator Funcţie. În cazuri foarte severe, pot fi utilizate și medicamente care sunt altfel utilizate în boli neurologice (de ex. epilepsie). Aceste medicamente înșurubează Tonusului muscular și face ca mușchii să-și piardă propria forță. Rezultatul unei relaxări musculare parțiale este că tensiunea scade. Este important de menționat că, odată ce medicamentul a fost înlăturat, simptomele se vor agrava din nou dacă cauza reală a tensiunii nu este eliminată.
Există, de asemenea, opțiunea de a injecta medicamente pentru a relaxa mușchii direct în mușchiul afectat. Tot aici trebuie respectată întoarcerea plângerilor dacă situația reală nu este schimbată. În ultimii ani, pe lângă medicina convențională și metodele fizioterapeutice metode tradiționale chineze pentru tratamentul tensiunii musculare. Factorul decisiv este aici acupuncturaceea ce este destul de reușit cu utilizarea regulată. Acele sunt introduse aproape de mușchii gâtului la intervale potrivite și lăsate acolo un timp. Ședințele trebuie repetate la intervale regulate înainte de a se aștepta îmbunătățirea simptomelor.