Amețeli de tensiune

introducere

ameţeală este foarte incomod pentru persoanele afectate. Totul din capul tău se învârte, uneori cu greu poți sta pe picioare. Sarcinile zilnice devin un efort uriaș.

Dacă sunteți amețit în mod constant, ar trebui să aveți cu siguranță un evaluare medicală făcut la cauze organice să fie clarificat. Cu toate acestea, în multe cazuri, nu pot fi identificate cauze directe. Sunt comune Tensiune cauza amețelilor. Dacă toți ceilalți cauze posibile ar putea fi exclus din punct de vedere medical, ar trebui efectuat un control vizat pentru a determina dacă persoana în cauză poate suferi de vertij cauzat de tensiune.

Cauzele vertijului din tensiune

La Tensiune este mai ales dureros sau întărirea inconfortabilă a mușchilor.

Datorită răspânditului Stil de viata sedentar În societatea actuală, care este favorizată de activitățile predominant sedentare, tensiunea este larg răspândită. Gâtul și umerii, precum și mușchii din spate sunt în special susceptibili să fie afectați de tensiune.

Cauza tensiunii este adesea una Cerc vicios. Fie inactivitate fizica precum și tensiune psihică duce la spasme musculare. Asta cauzează Durereprin care persoana în cauză cu atât mai puțin mișcat, Postură proastă ia și astfel produce și mai multă tensiune.

Mușchii corpului au anumite senzoricare dau creierului feedback despre modul în care partea corpului corespunzător este poziționată în spațiu (așa-numitele propriocepție). Prin urmare, chiar și cu ochii închiși, știm, de exemplu, dacă brațul nostru este atârnat drept în jos sau întins fără să îl fi văzut.

Tensiunea unui mușchi poate duce la acești receptori presat sau comprimat deveni. Acest lucru schimbă feedback-ul către creier și îl menține nicio informație de mișcare concludentă Mai Mult. Acest lucru duce apoi la amețeli.

Mai ales cu Tensiunea în mai multe părți ale corpului în același timp, creierul se amestecă. Pronunțate amețeli poate fi rezultatul.

Tensiunea care duce la amețeli este în principal tensiunea gât- și Mușchii gâtului, mușchii ochilor și Muschii umerilor și partea superioară a spatelui. Amețelile joacă un rol deosebit de important atunci când există tensiune în mușchii gâtului, deoarece vasele de sânge importante duc la creierul din această zonă Arterele vertebrale. Dacă există o tensiune accentuată, există o creștere masivă a presiunii în mușchi, care poate afecta și vasele de sânge. Dacă acestea sunt mai puțin furnizate cu sânge, unele dintre ele lipsesc Alimentarea cu sânge a creierului, care la rândul său poate duce la amețeli.

Amețeli de tensiune în spate

Tensiune în zona din spate poate duce la amețeli. Mai ales când partea superioară a spatelui este afectată, mușchii umerilor și ai gâtului tind să se crampeze. Vasele de sânge care circulă în gât până la creier pot fi perturbate, ceea ce la rândul său duce la o ușoară problemă reducere din Rezerva de sânge a creierului. Acest lucru poate explica vertijul.

Folosit pe scară largă de astăzi Stil de viata sedentar este mușchii spatelui la multe persoane sub medie puternic pronunţatdeci si repede Postură proastă și Tensiune poate sa vina. De Consolidarea mușchilor poate fi prevenit.

Amețeli cauzate de tensiunea în mușchii coloanei cervicale

Tensiunea în mușchii coloanei cervicale (Coloana cervicală) sunt printre cauzele cele mai frecvente ale ameţeală. Mușchii gâtului sunt deosebit de des în societatea actuală Tensiune și Postură proastă afectarea.

Întărirea duce la o Creșterea presiunii în țesutcare afectează vasele de sânge arteră vertebralcare se derulează de-a lungul vertebrelor cervicale dintr-un canal osos. Acest lucru poate perturba furnizarea de sânge sensibilă la creier, care poate fi exprimată ca amețeli.

consolidarea, Mișcare și Intinderea gatului-, umăr- și Mușchii spatelui poate preveni tensiunea.

Amețeli de tensiune din stres

Stresul duce la foarte multe persoane tensiune dureroasăcare poate duce ulterior la amețeli. Sunt deosebit de frecvente gât- și Mușchii umărului afectat de tensiune.

La tensiune emoțională unul tinde spre Umerii spre urechi a trage. Acolo se întăresc după un timp și dezvoltă tensiune permanentă. În timpul zilei, trebuie să acordați întotdeauna atenție Umărul desprins permite. Pentru a afla cum se simte când umerii tăi sunt liberi, poți să le faci mai întâi cu toată puterea până la urechi trageți și apoi lăsați-l să cadă din nou. Dacă faceți acest lucru de mai multe ori la rând, acesta este unul bun exercițiu de relaxare.

Din păcate, stresul nu poate fi evitat întotdeauna în viața de zi cu zi. În consecință, tensiunea cauzată de stres nu este neobișnuită. Prin urmare, este cu atât mai important să vă asigurați că compensație suficientă pentru situații de stres emoțional este creat. Mai ales cu Sport stresul emoțional poate fi redus foarte bine. Miscarea slăbeşte și întărește mușchii și previne tensiunea. Mai ales sport ca yoga sunt foarte bune pentru reducerea stresului și îmbunătățirea conștientizării corpului.

Simptome

Oameni sub Tensiune suferi, observă adesea acest lucru prin Durere în zonele relevante la mișcare. La presiune Tensiunea poate afecta mușchii foarte dureros fi. La Senzație de tensiune se simt ca intarindu-se in muschii de fapt moi, care aluneca sub degete.

presiune o tensiune poate duce la Radiația durerii până la părți mai îndepărtate ale corpului - acest lucru poate provoca tensiune în mușchii spatelui superior radiație de durere în timpul unui masaj până la mâini cauză.

În plus, tensiunea duce adesea la posturi nefirești. Mușchii sunt întăriți și duc la o cârcel din toate părțile corpului înconjurător. Cei afectați au adesea senzația că întreaga regiune tensionată "trase împreună"Este.

Când vine vorba de vertij, se pot distinge diferite tipuri de vertij. Cele mai frecvente tipuri de vertij sunt Turn- și vertijul. Cu vertij, pacientul are senzația că camera / mediul înconjurător se rotește în jurul lui. Cu vertij, persoana în cauză se simte mai mult ca pe o navă cu mări grele.

Amețeli pot fi însoțite de greață și, în cazuri grave, chiar de vărsături.

o durere de cap

Tensiunea și amețelile sunt adesea asociate cu durerile de cap.
Aceasta este o așa-numită durere de cap de tensiune care se manifestă ca durere plictisitoare sau care trage.
Pacienții afectați au întărit vizibil mușchii gâtului și umerii înghesuiți.
Căldura, masajele și relaxarea ajută la tratarea simptomelor.

Durerea de cap și atacurile de amețeli dispar de obicei atunci când tensiunea gâtului este eliberată.

Dureri la gât

Tensiunea mușchilor gâtului poate duce la atacuri de amețeli.
De asemenea, multe persoane suferă de dureri de gât pronunțate cauzate de mușchii tensionați.
Semnele de uzură legate de vârstă pe coloana cervicală, așa-numitele modificări artrotice, pot provoca, de asemenea, tensiune și amețeli.
Pacienții pot apoi adesea să își miște capul doar într-o măsură limitată și să simtă dureri arzătoare cu fiecare mișcare care poate radia în umăr.

Tinitus

Sunetul în urechi (tinitus) este adesea asociat cu amețeli cauzate de tensiunea gâtului.
Tensiunea din mușchii umărului și a gâtului restricționează fluxul de sânge, ceea ce înseamnă că creierul și nervul auditiv nu mai pot fi alimentate în mod adecvat cu oxigen.
Această suboferta poate duce brusc la amețeli și sunete în urechi.

De obicei zgomotele la ureche durează doar câteva secunde.
În cazuri rare, tinitusul poate persista permanent.

Verificați cum să tratați tinitusul: Tratamentul acufenei

Inima de cursă

Tensiunea masivă a mușchilor gâtului poate duce la amețeli și la o inimă de alergare.
Datorită mușchilor înghesuiți, mai puțin oxigen ajunge în creier și apar atacuri scurte de amețeli.
Corpul reacționează la acest lucru printr-o reacție la stres, iar cei afectați suferă de palpitații, de respirație și de transpirație.

Stresul este, de asemenea, un declanșator comun pentru tensiune.
În plus, există adesea atacuri scurte de amețeli și probleme cardiace, cum ar fi palpitații sau palpitații.
Problema aici este în principal de natură psihologică.

Simptomele pot fi ameliorate prin exerciții de relaxare țintă și reducerea stresului.

Puteți citi despre cel mai bun mod de a reduce stresul în articolul nostru: Cum poți reduce stresul?

Diagnostic

În evaluare medicală Din amețeli, este important să fie primele cele importante cauze organice care poate provoca amețeli, cum ar fi:

• Tulburări ale Organ de echilibru
• Tumori cerebrale
• Tulburări metabolice
• tensiunea arterială scăzută
• și alte cauze.

Dacă niciunul dintre examenele necesare nu produce un rezultat, este important să luați legătura declansatori psihologici gândește-te pentru disconfort. Amețirea este un simptom comun al mai fizic sau mai mental suprasarcină, de exemplu prin stres în viața privată sau de muncă.

Pentru a determina tensiunea, este foarte importantă o examinare fizică a pacientului. Mușchii gâtului și spatelui pot prezenta întărire scanate deveni. Dacă pacientul deja se plânge de asta Dureredeci sunt foarte probabile Tensiune in fata.

Victima ar trebui să aibă grijă și de a sa gamă de mișcare de zi cu zi fii intervievat. Sportivii inactivi suferă de tensiune mult mai des.

terapie

În Terapia de Amețeli de tensiune este important să mențineți mușchii încordați direct tratează, dar și apariția noua tensiune a contracara.

Fizioterapia vizată asigură eliminarea tensiunii din mușchi de către persoane instruite masat deveni. Cu toate acestea, în acest sens nu doar mușchiul încordat direct, dar întregul corp în alinierea sa considerat, deoarece un mușchi tensionat are deja o cascadă de Malpoziții ale întregului corp poate aduce cu ea. Ulterior tensiunea va fi preprogramată.

De asemenea, este important ca pacientul să înceapă să simtă activitate fizică suficientă. Antrenament direcționat pentru consolidarea mușchilor, previne tensiunea și Vîmbunătățește postura. De asemenea, creează un echilibru cu stresul emoțional.

Locul de muncă ar trebui ergonomice concepute astfel încât să nu fie luate posturi nefavorabile în timpul zilei care ar putea genera o nouă tensiune. Aceasta include unul poziționarea adecvată a ecranelor computerului, A scaun ergonomic de birou si înălțimea corectă a mesei. Între timp ar trebui întotdeauna mici pauze se introduce cu o mică mișcare, astfel încât corpul să nu se înăbușească într-o singură poziție.

În general, pacientul trebuie să fie instruit să fie conștient de corpul său și de postura, astfel încât persoana în cauză să se observe când se află într-o poziție nefavorabilă. A mai bună senzație de corp poate ajuta la evitarea tensiunii în viitor. Acest lucru va reduce și amețelile.

Cum poate fi eliberată tensiunea?

În jurul Alinați tensiunea, pot fi luate diverse măsuri chiar acasă poate performa.

căldură este o modalitate bună de a vă ocoli Circulația sângelui în mușchi a creste. Acest lucru face ca mușchii să fie mai moi și Deseuri din țesut sunt îndepărtate mai repede. A Sticla cu apa fierbinte sau a Perna din piatra de cires pe zonele tensionate vă pot ajuta.

Frecarea mușchilor întăriți are, de asemenea, un efect de încălzire Balsam pentru cai. Pentru a ușura direct tensiunea, un partener sau fizioterapeut poate face acest lucru Indurații de masajpe de altă parte, de asemenea, poate Bile de masaj sau Role de masaj fi folosit. Acestea pun presiune asupra mușchilor întăriți, ce fii foarte dureros la început poate sa. Cu timpul, însă, tensiunea va scădea.

Nu în ultimul rând este mișcare fizică o necesitate pentru a slăbi mușchii. Persoanele afectate de tensiune sunt mai predispuse la tensiune din cauza durerii să nu se miște. Totuși, acest lucru duce doar la unul singur Înrăutățirea simptomelor. Spre Cerc vicios Pentru a sparge tensiunea, trebuie să înceapă activitatea fizică regulată.

Aceste exerciții vă vor ajuta

Tensiunea gâtului poate fi tratată cu exerciții simple pe care le poți face rapid singur.
Acest lucru dezleagă mușchii și simptomele amețelilor dispar.
În caz de tensiune severă și durere severă, trebuie consultat un chirurg ortoped sau fizioterapeut, astfel încât exercițiile să poată fi efectuate sub îndrumare profesională.

În primul exercițiu, așezați mâna stângă peste cap pe urechea dreaptă și trageți capul spre stânga cu o presiune ușoară.
Apoi repetați exercițiul cu cealaltă parte.
Spate și gât pot fi, de asemenea, întinse în mod eficient prin îndoirea mâinilor în spatele capului și îndoirea lentă a corpului superior înainte.
Această poziție este menținută timp de aproximativ 20 de secunde și exercițiul se repetă dacă este necesar.

Următorul exercițiu este potrivit și pentru a slăbi: când stai în poziție verticală, brațele sunt întinse în lateral și rotite în sensul acelor de ceasornic.
Apoi repetați exercițiul în sensul acelor de ceasornic.
Este important să vă asigurați că umerii vă sunt trași în jos de urechi și brațele sunt cât mai drepte.

Fascia terapie

Fiecare mușchi este înconjurat de un strat acoperitor de țesut conjunctiv, așa-numita fascia musculară.
În multe cazuri, tensiunea puternică în zona gâtului afectează nu numai mușchii, ci și fascia („fascia lipicioasă”).
Terapia cu fascia orientată poate ajuta la ameliorarea tensiunii și, prin urmare, la îmbunătățirea simptomelor vertijului.
În timpul tratamentului, fasciile sunt tratate într-un mod special, astfel încât acestea să înceapă să se realinieze și să devină din nou mai suple.
Terapiile Fascia sunt oferite de fizioterapeuți și osteopati.

Casetele Kinesio

Benzele Kineso sunt o metodă simplă și eficientă, care ameliorează tensiunea gâtului și ameliorează astfel amețelile.
Acestea sunt benzi adezive întinse din bumbac, care sunt lipite într-un mod special de-a lungul cursului mușchilor din gât.
Acest lucru taină pielea și ameliorează încordarea asupra mușchilor.

Ca urmare, tensiunea este eliberată și durerea este atenuată.
După ce s-au lipit, benzile rămân pe piele câteva zile până când se decojesc și trebuie fixate din nou.
Tratamentul durează în total cinci până la șase săptămâni.

prognoză

prognoză din cauza amețelilor din cauza tensiunii este în general bine dacă persoana afectată în viitor Timp investitpentru a preveni tensiunea nouă. De tratamente regulate de fizioterapie, Masaje și vizate Intarirea musculara tensiunea poate fi ușor eliberată și evitată în viitor.

La stil de viață sedentar persistent și eșecul corectării posturii Cu toate acestea, noi tensiuni vor apărea din nou după tratarea tensiunilor actuale. Prin urmare, este extrem de important ca Rupeți cercul viciospentru a obține un rezultat bun pe termen lung.

Durata vertijului cauzată de tensiune

Dacă amețelile sunt cauzate de tensiune, în majoritatea cazurilor este un vertij.
Această formă de amețeli apare de obicei ca o convulsie și nu durează mult.
Simptomele dispar de obicei după câteva minute.
În unele cazuri, amețelile cauzate de tensiune pot dura câteva ore.

Dacă tensiunea este tratată, simptomele vertijului se reduc complet în câteva săptămâni.

profilaxie

Amețeli de tensiune se poate face foarte bine măsuri profilactice fi prevenit. Cel mai important este exercițiu adecvat. Chiar și cu munca predominant sedentară, de exemplu la locul de muncă, ar trebui să vă asigurați că este suficient în timpul liber Sport este condusa. Un amestec de rezistență și antrenament de rezistență este ideal pentru menținerea sistemului musculo-scheletic în același timp și puternic. Mușchii puternici sunt mai puțin predispuși la tensiune. În plus, exercițiile fizice duc la o Îmbunătățirea conștientizării corpului și astfel previne postura proastă. Dintre Cerc vicios Prin urmare, nu poate apărea nici o postură proastă, tensiune, o postură și mai proastă și astfel și mai multă tensiune.