Anatomie-Lexicon

Mușchii brațului

Sinonime în sensul cel mai larg

Mușchii brațului, antrenamentul mușchilor brațului, mușchii brațului superior

funcţie

Mușchii brațului care sunt în mare parte pe brațul superior sau Mușchii articulațiilor cotului Acționează asupra funcției articulației cotului. În timp ce trei mușchi sunt responsabili de flexie, tricepsul singur acționează ca un extensor cu trei capete al brațului superior. Deoarece acest mușchi are trei capete, acționează ca un mușchi cu mai multe articulații și, de asemenea, provoacă adducție și retroversie în articulația umărului.

Figurați mușchii brațului

Figura brațul drept: A - mușchii laturii flexorului (partea palmară) și B - mușchii laturii extensoare (partea dorsală)

Mușchii brațului

Brațul superior cu două capete
(Biceps) cap scurt -
M. biceps brachii, caput breve
Brațul superior cu două capete
(Biceps) cap lung -
M. biceps brachii, caput longum
Mușchiul superior al brațului (flexorul brațului) -
Mușchiul Brachialis
Brațul superior cu trei capete
(Triceps) cap lateral -
M. triceps brachii, caput laterale
Brațul superior cu trei capete
(Triceps) cap lung -
M. triceps brachii, Caput longum
Brațul superior cu trei capete
(Triceps) capul interior -
Muschiul triceps brachii,
Caput mediale
Knobby Muscle - Muşchi anconeus
Cotul - olecraniana
Mușchiul de la brațul superior
Mușchiul Brachioradialis
Îndreptător cu mâna lungă cu spiță -
Muşchi extensor carpi radialis longus
Flexor cu mâna laterală cu rază spontană -
Muşchi flexor carpi radialis
Flexor superficial pentru deget -
Muşchi flexor digitorum superficialis
Tensor de tendon cu palmă lungă -
Mușchiul palmaris longus
Curea tendon extensie -
Retinaculum musculorum extensorum
Dispozitiv de îndreptare cu mâna scurtă -
Muşchi extensor carpi radialis brevis
Flexor cu mâna cu cotul -
Muşchi flexor carpi ulnaris
Extensor de deget -
Muşchi extensor digitorum
Trapez -
Mușchiul trapezului
Deltoid -
Mușchiul deltoid
Pectoralis major -
Mușchiul major al pectoralului

Puteți găsi o imagine de ansamblu a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

Mușchii brațului superior

Mușchii superiori ai brațului sunt împărțiți în două grupuri, flexors (Flexor) și extensorii (Strecker). Flexorii includ biceps brachii și brachialis, iar extensorii includ trizeps brachii (triceps) și anconeus.

Dintre Muschiul biceps brachii are două părți. Caput longum (lung "cap") provine dintr-o proeminență mică (Tubercul supraraglenoid) la capătul superior al humerusului (Caput humeri). Caput breve (scurt "cap") își are originea la extensia omoplatului (Procesul Coracoid). Ambele brațe sunt așezate pe un toc mic (Tuberozitate radială) pe spiță (osul antebrațului). Tendonul bicepsului trage și în aponevroza bicipitală, parte a fascia antebrațului.

Bicepsul este pentru asta difracţie (flexiune) și Rotirea exterioară a mâinii prin întoarcerea antebrațului (supinație) responsabil. De asemenea, provoacă răspândirea brațului în afară de corp (Răpire) și mișcarea brațului înainte (Anteversia). Bicepsul are o distanță mai mare față de axa de flexie / extensie decât mușchiul brahial și, prin urmare, are un cuplu mai mare la flexare. Cu cotul îndoit în unghi drept, bicepsul este, de asemenea, cel mai puternic supinator.

Dintre Mușchiul Brachialis se află sub biceps și, prin urmare, este mai aproape de axa de flexie / extensie decât bicepsul. Prin urmare, chiar și modificări mici în lungimea brachialisului duc la mișcări mari de flexie la cot. Deci el este cel flexori mai puternici. În plus, câteva fibre ale brachialis se trag în capsula articulară a cotului și o strâng, motiv pentru care este cunoscut și ca întinzător de capsule. Mușchiul brachialis își are originea în treimea inferioară anterioară a humerusului (Corpus humeri) și trage într-un punct de atașare muscular grosier (Ulna tuberozitate) în vârful ulnei.

Dintre Triceps are trei „capete”, caput longum (lung), lateral (spre lateral) și medial (spre mijlocul corpului). Caput longum începe de la marginea exterioară a omoplatului (Tubercul infraglenoid). Capul lateral își are originea pe treimea superioară laterală a humerusului (proximal sulcus nervus radialis). Capul medial se ridică din treimea inferioară a humerusului (distal sulcus nervus radialis). Toate cele trei părți trag spre cot. Tricepsul este pentru asta Extensia brațului responsabil și, de asemenea, face ca brațul să fie adus lateral în corp (aducție).

Dintre Mușchiul Anconeus începe de la cotul lateral și se deplasează spre capătul superior, posterior al ulnei. De asemenea, provoacă o întindere și este în același timp ca și M. brachialis Intinzator cu capsula.

Citiți mai multe despre subiectul din articol: Mușchii brațului superior.

Muschii antebratului

Muschii antebratului poate și în Flexor, pe partea palmei antebrațului (palmo), și Extensor, pe partea din spate a mâinii antebrațului (dorsal) să fie grupate. Flexorii pot fi împărțiți și în flexori superficiali și profunzi.

Cele superficiale includ mușchiul pronator teres, palmaris longus, flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris și flexor digitorum superficilis. Toate acestea apar cu cel puțin o porțiune a epicondilului medial (osul proeminent la capătul inferior al brațului superior) și se atașează de antebraț sau osul mâinii și, prin urmare, provoacă îndoirea antebrațului. Toate, în afară de pronator, se ridică până la mână și, de aceea, provoacă o flexie acolo.

Tricurile de pronator, palmaris longus și mușchii flexori carpi radialis determină, de asemenea, antebrațul să se rotească spre interior (supinație) datorită cursului său înclinat din partea degetului mic de pe cot până la partea degetului mare pe antebraț.
Mușchiul flexor carpi radialis efectuează, de asemenea, o abducție radială, ceea ce înseamnă că mâna este îndoită spre spiță. Mușchiul flexor carpi ulnaris face exact mișcarea opusă, și anume o abducție ulnară (la ulnar). Mușchiul flexor digitorum superficialis determină, de asemenea, flexia articulațiilor metacarpofalangiene și mediane, în timp ce se trage spre oasele mijlocii ale degetelor 2-5 (toate cu excepția degetului mare). Mușchiul palmaris longus se extinde în fascia palmară și îl tensionează.

Flexorii profunzi includ flexorul digitorum profundus, flexorul pollicis longus și mușchii pronatori quadratus. Mușchiul flexor digitorum profundus se extinde de la ulna la falanga degetelor 2-5 și astfel flexează încheieturile încheieturii și degetului. Mușchiul longus flexor pollicis începe de la spiță și se termină la nivelul falcii distale de deget mare. Conduce la flexia articulațiilor degetului mare, opoziție (atingerea degetului mare și degetul mic) și abducție radială. Mușchiul pronator quadratus aleargă de la ulna la rază și, prin urmare, face antebrațul să se rotească spre interior (pronație).

îndreptat din antebraț pot fi împărțite în 3 grupuri. Grup radial, extensor superficial si extensor profund. Grupul radial include brachioradialis, extensor carpi radialis longus și mușchii brevis. Toate trag de la epicondilul lateral al humerusului (punctul de atașare musculară lângă cot) de-a lungul razei până la mână. Mușchiul brachioradialis se termină la capătul inferior al razei și, prin urmare, afectează doar antebrațul. Aici provoacă îndoirea antebrațului și rotirea în interior sau în afară. Datorită atașării lor de oasele metacarpiene 2 și 3, celelalte două provoacă flexia articulației cotului și extinderea mâinii, precum și abducția radială (spre direcție).

Extensoarele superficiale includ extensorul digitorum, extensorul digiti minimi și extensorul carpi ulnaris. Toate încep de la epicondilul lateral al brațului superior. Extensorul digitorum și extensorul digiti minimi (mușchii extensorii degetului) se termină în aponevroza dorsală a degetelor 2-5 și respectiv 5. Extensorul carpi ulnaris se extinde până la osul mijlociu al degetului mic. Toate fac ca mâna să se întindă. Extensorul degetelor extinde de asemenea articulațiile degetelor 2-5, iar extensorul carpi ulnaris provoacă și abducția ulnară.

Extensoarele profunde sunt supinatorul, abductor pollicis longus, Mm. extensor pollicis longus și brevis și mușchiul extensor indicis. Supinatorul trage de la epicondilul lateral la rază și face ca brațul să se rotească spre exterior. Mușchii rapitori pollicis longus și extensorii pollicis brevis încep pe partea din spate a ulnei, razei și membranei dintre cei doi. Abductorul trage spre primul os metacarpian și face o flexie a mâinii, o abducție radială și o extensie și o abducție (îndepărtând degetul mare de la palmă). Extensorul se încheie la prima articulație a degetului mare și provoacă abducția radială și extensia degetului mare.

Extensorul pollicis longus (degetul mare) și extensorul indici (extensorul degetelor) își au originea pe spatele ulnei și pe membrană. Extensorul de degetul mare se trage spre articulația degetului mare și asigură abducție radială (spre difuzor), extensie la încheietură și extensie și aducție a degetului mare (strângere de degetul mare). Extensorul degetului arătător se termină în aponevroza dorsală a degetului arătător și extinde mâna și degetul arătător.

Mușchii mâinii

Mușchii mâinii pot fi împărțiți în trei grupe, mușchii de la nivelul puțului (mușchii degetului mare), mușchii metacarpali și mușchii hipotenari (mușchii degetului mic).

Mușchii de atunci includ mușchiul abducator pollicis brevis, opponens pollicis, flexor pollicis brevis și mușchii adductori pollicis. Toate încep pe palma mâinii și trag în grade diferite pe degetul mare. Abductorul trage spre prima falangă a degetului mare și provoacă o abducție (îndepărtarea degetului mare de la mână) și o opoziție (atingerea degetului mare și a degetului mic), precum și o flexie în articulația metatarsofangianală în articulația șa. Adversarul se termină la primul os metacarpian și provoacă o opoziție, flexie și adducție (care duce la mână). Flexorul se trage spre prima falangă a degetului mare și determină flexia articulațiilor metacarpale și ale șezii și o opoziție. Aductorul atrage de asemenea prima falangă, provocând adducție, opoziție și flexie în articulația metatarsofangiană.

Mușchii metacarpali constau din Mm. lumbricales, Mm. palme interossei și Mm. interossei dorsale. Mm. Lumbricalele apar din tendoanele flexorului digitorum profundus și se extind radial până la aponevrozele dorsale ale degetelor 2-5 (partea cu rosturi). Acestea provoacă îndoirea articulațiilor de bază și întinderea articulațiilor degetelor. Mm. Palmaresul interossei se extind de la oasele metacarpale 2, 4 și 5 până la aponevrozele dorsale ale degetelor 2, 4 și 5 și asigură flexia în articulațiile metatarsofangianale, extinderea articulațiilor degetului și aducția degetelor la degetul mijlociu. Mm. Interossei dorsale încep de la oasele metacarpiene 1-5 și se termină la aponevrozele dorsale 2-5. Acestea conduc la flexia articulațiilor metatarsofalangiene, extinderea articulațiilor degetului și abducția degetelor 2, 4 și 5 distanță de degetul mijlociu.

Mușchii hipotenari includ abductorul digiti minimi, flexorul digiti minimi brevis, opponens digiti minimi și mușchii palmaris brevis. Ei își au originea fie în aponevroza palmară, fie în tunelul carpului. Abductorul se termină pe prima falangă a degetului mic și provoacă abducția și flexia articulației metatarsofangianale. Flexorul se trage de asemenea către prima falangă, dar asigură doar flexia în articulația de bază. Adversarul se termină pe al cincilea metacarpial și duce la opoziție și ușoară flexie a celui de-al cincilea metacarpian. Mușchiul palmaris trage spre pielea degetului mic și sarcina sa este de a întinde aponevroza palmară.

Durere în mușchii brațului

Durerea musculară poate avea o varietate de cauze, inclusiv leziuni, crampe, tensiune, tulburări musculare, tulburări nervoase și medicamente. Leziunile musculare includ mușchi dureri, vânătăi și tulpini, mușchi rupți sau mușchi sfâșiați.

De obicei, acestea apar Leziuni în timpul exercitării. Mișcările musculare puternice și subite pot duce la acest lucru, mai ales dacă mușchii nu au fost încălziți în mod corespunzător în prealabil. Sporturile care duc adesea la astfel de accidentări sunt, de exemplu, tenisul, handbalul sau antrenamentul în greutate.

Alte cauze ale leziunilor musculare pot fi lovituri sau lovituri, adică violență directă, fi. La un Vânătaie sau încordare Durerea mișcării și a presiunii sunt de obicei rezultatul, în cazul în care durerea înjunghierii este predominantă și poate apărea o vânătăi. Spasme musculare apar rar în brațe, dar pot apărea și sunt de obicei cauzate de o deficiență de magneziu și o transpirație crescută. Ei vin foarte brusc.

Durerea în brațe ar putea fi, de asemenea, una Radiația tensiunii la nivelul umerilor, gâtului sau spatelui superior fi. Acestea sunt cauzate de mușchi slabi, postură slabă, multă ședință și lipsă de exerciții fizice.
Durere datorată Tulburări musculare poate fi cauzată de inflamație, de exemplu. Aceasta poate fi cauzată de virusuri (gripă), bacterii (tetanos) sau paraziți, dar și de boli autoimune cum ar fi Miastenia gravis. Aici mușchiul se poate obosi foarte repede și nu mai are toată puterea.

Boli musculare non-inflamatorii sunt de asemenea posibile. Aceasta include, de exemplu Distrofie musculara. Sunt de asemenea concepute tulburări metabolice, cum ar fi o tiroidă nederactivă. Mai mult se poate Tulburări ale sistemului nervos duce la dureri musculare. Acestea sunt, de exemplu Parkinson, LA FEL DE, scleroză multiplă sau poliomielita.

De asemenea, unii Medicament poate declanșa dureri musculare, inclusiv Statine (în special în timpul activității fizice), peniciline (slăbiciune musculară, crampe, durere) și alcool (moartea celulelor musculare).

Practic, puteți spune că durerea este inofensivă dacă durează doar o perioadă scurtă de timp și dispărește de la sine. Dacă acestea durează câteva săptămâni, trebuie consultat un medic.

Intinderea muschilor bratului

Mai jos sunt diverse exerciții de întindere pe care le puteți face oriunde. Primele patru exerciții sunt destinate mușchilor umărului și brațului.

Pentru primul exercițiu, stați (sau așezați-vă) puțin mai larg decât lățimea șoldului. Brațul stâng este întins și îndoit în spatele capului. Acum apucați încheietura mâinii stângi cu mâna dreaptă în spatele gâtului și trageți-l spre dreapta până când îl trageți în umărul stâng și brațul superior. Apoi repetați totul pentru partea dreaptă.

Pentru următorul exercițiu, stați (sau așezați-vă) în același mod ca și cel precedent. Brațul stâng este întins din nou și apoi îndoit în spatele capului. Acum trageți cotul stâng spre dreapta cu mâna dreaptă până când se trage înapoi în umăr și brațul superior. Acum repetați din nou pentru cealaltă parte.

În al treilea exercițiu, poziția de pornire este din nou aceeași. Dar acum brațul stâng este întins spre dreapta în fața corpului, iar mâna stângă este așezată pe umărul drept. Acum puneți mâna dreaptă în jurul cotului stâng și trageți-l spre dreapta până când se trage în umărul stâng. Apoi repetați pentru partea dreaptă. În al patrulea exercițiu, picioarele sunt din nou în aceeași poziție, brațul stâng este din nou întins în sus ca la început și este din nou îndoit în spatele capului. Acum îți iei cotul stâng cu mâna dreaptă și îl împing înapoi și în jos până când trage în brațul superior stâng. Apoi comutați laturile.

Ultimul exercitiu presupune intinderea muschilor antebratului. Pentru asta, picioarele sunt din nou cu ceva mai mult decât lățimea șoldului una de alta. Apoi întindeți brațul stâng înainte, cu palma în jos. Apoi întinde mâna în sus. Acum trageți ușor degetele spre piept cu mâna dreaptă și apoi repetați pe partea cealaltă.

Instruire

Antrenarea mușchilor brațului superior este deosebit de populară în rândul vizitatorilor din sala de sex masculin. În timp ce partea anterioară (ventrală) a musculaturii (Biceps, flexori ai brațului, mușchii radiali ai brațului superior) este antrenat în mod specific, partea posterioară (dorsală) se dezvoltă în timpul Presă bancă și Presă pentru gât secundar cu. Mai ales Extensor braț (M.triceps brachii) de mare importanță în multe mișcări sportive.

Probabil cel mai cunoscut antrenament pentru mușchii brațului este acela Biceps antrenament. De exemplu, vă puteți ridica cu brațele în lateral și cu o ganteră în fiecare mână. Acum ambele brațe sunt îndoite înainte și în sus în același timp până când nu mai este posibil. Acest lucru este apoi repetat de câte ori doriți. Acest lucru funcționează bicepsul. În mod alternativ, puteți sta la distanță de șold pe o bandă Thera și să țineți capetele benzii într-o mână și în cealaltă. Banda trebuie să fie ușor întinsă, cu brațele întinse în lateral. Acum îndoiți ambele brațe din nou până nu mai este posibil și trageți încet banda în sus, apoi întindeți din nou brațul și repetați.

Pentru Triceps De exemplu, vă puteți așeza pe un scaun cu genunchii înălțime de șold și cu spatele drept. Apoi iei o ganteră cu ambele mâini și o ții în spatele capului. Brațele sunt îndoite aproximativ un unghi drept, iar brațele superioare sunt lângă urechi. Acum mișcă gantera încet peste cap, întinzându-ți brațele. Repetați asta de câte ori doriți.

În mod alternativ, puteți utiliza din nou o bandă Thera pentru a vă ajuta. Stai cu lățimea șoldului de pe centură, cu genunchii ușor îndoiți Luați un capăt al benzii cu mâinile și trageți-l înapoi și în sus cu ambele brațe în același timp. Brațele sunt mai întâi ținute pe partea laterală a corpului, apoi îndoite în lateral. Acum coatele sunt trase în spatele ambelor urechi și apoi brațele sunt întinse în spatele capului. Banda este întotdeauna trasă în sus. Acest lucru poate fi repetat de câte ori doriți.

Pentru Antrenament muscular vă puteți așeza cu genunchii înălțime de șold. Acum iei un barbell sau două gantere în mâini. Corpul superior este îndoit ușor înainte, spatele rămâne drept. Antebrațele sunt așezate pe genunchi, cu palmele orientate în sus. Acum întinde-ți mâinile cu ganterele și apoi îndoaie-le încet spre corpul tău. Efectuați acest exercițiu încet și repetați de câte ori doriți.